Her gün, yarından itibaren akşamları yemeyi bırakıp bir diyete devam edeceğine siz karar verirsiniz, ancak bu uzun zamandır beklenen gün gelmez. Ve sonra gün, hafta, ay geçiyor ve yeni bir hayatın başlangıcı görünmez. Sorun nedir? Kilo verme iradesinde kendinizi nasıl bulacaksınız? Ne yazık ki, herkesin bir günde eski alışkanlıklardan kurtulup yenilerini almak için böyle bir karakteri yoktur. Bunu yapmak için kendinize çok sıkı çalışmalısınız.
Ya kilo vermek için yeterli irade yoksa?
Diyet üzerine oturmak için bir irade yoksa, kilo kaybetme sürecini yaratıcı ve heyecan verici bir etkinlik haline getirmeye çalışabilirsiniz. Başlamak için, başarılarınızı yakalamanıza yardımcı olacak ölçekler satın almanız gerekir. Bir şeye gerçekten bakmak önemlidir ve bir hafta içinde 20 kilogram kilo veremeyeceğinizi anlayın. Kendinize ulaşılabilir bir hedef belirleyin , örneğin: 7 günde 2 kilo kaybetmek. Gelecek hafta, sonucu elde tutmak için ithaf edebilirsiniz. Başarıların net olması için belirli zaman aralıklarında atlanan kilogramın gösterilmesi ile bir program oluşturmak daha iyidir.
Kilo vermek için irade gücü nasıl eğitilir?
Kendi kendine hipnoz yardımcı olabilir. Sürekli tekrar eden özel ifadeler, kilo vermenin oldukça gerçek olduğuna kendinizi inandırırsınız. İyi bir teşvik, akşam yemeğinde, hiç irade olmamakla birlikte, sevdiğiniz kıyafetleri daha küçük bir boyutta satın almaktır. Chic elbise ekstra kilo düşürmede mükemmel bir yardımcı olacak.
Yüksek kalorili gıdaların ev stoklarında saklamak değil, kafe ve şekerlemeyi ziyaret etmeyi reddetmek gerekir. Hatırlamak önemlidir, kilo verme arzusu, mümkün olduğunca çeşitli şekilde eşlik etmelidir.
Figürünü izlersen, hareket halindeyken atıştırmayın. Yavaş ve kapsamlı çiğneme yiyecekleri hızlı doymaya katkıda bulunur. Hafif atıştırmalıklar yerine, bir bardak su, şekersiz çay ya da şeker eklenmeden kurutulmuş meyvelerden komposto içmek daha iyidir.
Şirketin kilo vermesi çok daha etkili ve daha eğlenceli. Khudey yakın bir kişi ile birlikte, karşılıklı sorumluluk, destek ve sağlıklı rekabet duygusu vardır. Birbirinize diyet reçeteleri yazabileceğiniz günlük atıştırmalık diyetleri yaratmalarına yardımcı olun, atlanan kilogramların sonuçları, diyetleri ve hatta "önce" ve "sonra" dizisinden çekilen fotoğrafları bile beğenebilirsiniz.