Özellikleri sayesinde, fazla kiloları kaldırarak rakamı iyileştirmeye yardımcı olan özel bir ürün listesi var. Hak ettiği zengin bir kimyasal bileşime sahip olan zencefil içerir. Sadece farklı yemeklerin içerik listesini değil, aynı zamanda mucizevi içecekleri de içerir.
Zayıflamada zencefil özellikleri
Yanan kökün bileşimi büyük miktarda karbonhidrat, lif, yağ, mineral, vitamin ve fenol içerir. Zencefili taze, marine edilmiş ve kurutulmuş olarak kullanabilirsiniz. Kullanmanın en etkili yolu, yararlı maddeyi daha hızlı taşımayı mümkün kılan sıvıya eklemektir. İyi kilo vermek için doğru beslenme ve spor tercihini vermek önemlidir. Zayıflama için zencefil kökü aşağıdaki özelliklerden dolayı faydalıdır:
- Hücreleri ve dokuları çok miktarda besinle doyurmaya yardımcı olan kan dolaşımını uyarır. Aynı zamanda cüruf birikmesine ve kolesterol plaklarının oluşmasına da direnç gösterir.
- Esansiyel yağların varlığı sayesinde sindirim kanalındaki asitlik seviyesi stabilize edilir, bu da çürüyen süreçlerin tahribatına yol açar, bu da yağ birikintilerinin oluşumunu tetikleyebilir.
- Yağların hızlı asimilasyonu için önemli olan metabolik süreçleri destekler.
- Hücre yenilenme süreci birkaç kez hızlandırılacaktır.
Kilo kaybı için zencefil nasıl tüketilir?
Maksimum fayda için, belirli kurallara uygun olarak zencefil yardımları hazırlamak ve almak gereklidir. Kökün parlak, keskin bir tada sahip olduğunu düşünmek önemlidir, bu nedenle küçük miktarları kullanmaya başlayın ve daha sonra hacmi artırın. Kilo kaybı için zencefil içilmeye ilgi duyanlar, dozaj ve alım saatinin seçilen içeceğe bağlı olduğunu bilmeye değer. Bir gün için hemen pişirilebilir, çünkü yararlı maddeler çabuk yok olmaz. Alerjisi olan insanlar olduğunu düşünmek önemlidir.
Kilo kaybı için zencefil yeşil çay
Birçok çeşit çay vardır, ancak yeşil en popüler ve kullanışlı listedir. Bilim adamları, sadece farklı maddelerle doyurmanın değil, aynı zamanda aşırı yağ rezervlerini de harcamanın yardımcı olduğunu kanıtladılar. Yağ yakma süreçlerini tetiklemek, glukoz seviyelerini düşürmek ve vücudu temizlemek için önemli olan metabolizmayı geliştirir . Bir yağ yakıcısına zencefil çayı koyarsanız, o zaman yararlı özellikler sadece artacaktır.
maddeler:
- kök - 5-6 adet;
- su - 1 1;
- yeşil yaprak çay.
hazırlık
- İlk önce 2-3 mm genişliğinde olması gereken kök parçalarını kesmeniz gerekiyor. Suya dökün ve üç saat boyunca unutun, demlenmesini bekleyin.
- Bundan sonra, sıvıyı ısıtın ve birkaç çay kaşığı çay ekleyin. Israr bir termos şişesi kullanarak bir saat kadar iyidir.
- 20 dakika boyunca bir bardak çay iç. yemeden önce.
Kilo kaybı için tarçın ve zencefil ile çay
Yararlı özellikleri genişletmek ve iyileştirmek için tarçın kompozisyonuna dahil edilebilir, bu da metabolizmayı hızlandırır ve ısınma etkisine neden olur. Başka bir baharat, gastrointestinal sistemin aktivitesini normalleştirir, zehirli maddelerin temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca, içeceğin tadını artırır. Kilo kaybı için zencefil ile çay yapmak için, tarifi her çeşit olabilir, ancak yeşil seçmek daha iyidir. Kullanılan ürünlerin miktarı belirtilmemiştir, çünkü oranların bağımsız olarak seçilmesine izin verilmektedir.
maddeler:
- zencefil parçaları;
- öğütülmüş tarçın;
- çay.
hazırlık
- Zayıflamak için zencefil, tarçın dökün su ile karıştırın, önceden kaynatılması gereken ve en az yarım saat ısrar gerekir. Süreyi mümkün olduğunca arttırmak daha iyidir, çünkü faydalar buna bağlıdır.
- Zaman geçtikten sonra suyu boşaltın, ısıtın ve yaprak çayına dökün.
- Faydalanmak için en az 20 dakika içinde birkaç kez içmelisiniz. yemeden önce.
Zencefil ve limon ile zayıflama içeceği
Kullanışlı turunçgillerin kullanıldığı yararlı bir maddenin bir başka çeşidi. Limon askorbik asit ve antioksidanlar içerir, asitliği sindirim süreçlerini iyileştirir ve karaciğeri olumsuz etkilerden korur. Turunçgil vücudun detoksifikasyonuna yol açan bir diüretik etkiye sahiptir. Limon zayıflaması ile zencefil, tüm metabolik süreçleri hızlandırır, kolesterol miktarını azaltır ve yağ yakma süreçlerini tetikler.
maddeler:
- limon - 2 adet;
- birkaç parça kök;
- su litresi.
hazırlık
- Narenciye suyundan süzün ve kilo vermesi için zencefil koyun. Soba üzerine koy ve kaynatın.
- Yangın en aza indirir ve suya dökülür. Aynı limon suyunu da gönder. Isın ve ateşi kapatın.
- Hazır limonata yemeklerden önce içilir.
Limon ve bal ile kilo kaybı için zencefil
Kullanışlı bileşen - balın kullanıldığı hem yararlı hem de lezzetli araçların bir tarifi daha vardır. Arıcılık ürününün bileşimi iç organların çalışması için önemli olan birçok farklı yararlı maddeyi içerir. Bal, kilo vermek için zencefilin yanma hissini azaltmak için birçok kişinin eklemek istediği şeker için yararlı bir alternatif olacaktır.
maddeler:
- zencefil - 150 g;
- bal - 10-15 g;
- bir limon
hazırlık
- Kök temizlenmeli ve düzgünce durulamaya ve kesmeye gerek yoktur.
- Limon dilimi ve kabuğu ile birlikte bir karıştırıcıya gönderin.
- Narenciye, zencefili karıştırın ve sıcak suyu dökün. Yararlı maddeleri yok etmemek için kaynar su kullanmayın.
- İçecek soğuduğunda kalan malzemeyi ekleyin. Kilo kaybı için zencefilin nasıl alınacağını öğrenmek için kalır - yarım bir bardak günde en az birkaç kez.
Zefir ve tarçın için kefir
Dietoloji uzmanları, fazla kilo ile veda etmek isteyen herkesin düzenli olarak ekşi süt ürünleri içmesini tavsiye eder. Kefir yararlı proteinler içerir ve metabolik süreçlerin akışını geliştirir. Yanan baharatların eklenmesiyle, sindirim sisteminin aktivitesini artıran bir mucize ilaç elde edilir. Zencefil ve yoğurt ile zayıflama, aşağıda sunulan tarif kullanılarak yapılır.
maddeler:
- kefir% 1 - 200 ml;
- zencefil tozu - 2 g.
hazırlık
- Malzemeyi karıştır, karıştır ve iç.
- Akşam yemeği yerine böyle bir kokteyl almak daha iyidir.
Zencefil ile zayıflama kokteyli
Sağlıklı bir yaşam tarzının yandaşlarının cephaneliğinde, yağ yakma sürecini başlatmak için içebileceğiniz çok sayıda içecek vardır. Herkes, farklı oranlarda kilo vermek için faydalı ürünleri karıştırarak benzersiz reçetelerini sunabilir. Zencefil kokteyli, sindirim ve sindirim sürecini iyileştirmek için bir yemekten sonra veya bir atıştırmalık olarak tüketilebilir.
Elma kokteyli
maddeler:
- doğal yoğurt - 1 adet;
- bal - 10 g;
- iki elma;
- zencefil tozu - 2-3 g;
- kakule - tutam.
hazırlık
- Ballı yoğurtta karıştırın ve elma suyunu sıkın.
- Malzemelerin geri kalanını koyun ve her şeyi bir karıştırıcı kullanarak iyice karıştırın.
- Akşam yemeği yerine kokteyl içebilir veya müsli ile birlikte kahvaltı edebilirsiniz.
Portakallı kokteyl
maddeler:
- kök - 0.5 adet.
- nane - 30 g;
- kakule - tutam;
- portakal suyu - bir bardak çeyrek;
- limon suyu - 10 ml;
- bal ve kaynar su.
hazırlık
- Ezilmiş nane, kakule ve zencefil kilo kaybı için karıştırın.
- Karışıma su ekleyin ve kalan malzemeleri ekleyin.
Kilo kaybı için zencefil yeşil kahve
Mucize ile ilgili birçok reklam arasında, uzmanlar tarafından sunulan bilgilere göre, antioksidan özelliklere sahip olan, gastrointestinal fonksiyonu iyileştiren ve hızlandırılmış lipid sindirimini destekleyen yağ yakma, yeşil kahve anlamına gelir. Doktorlar ve beslenme uzmanları bu görüşü desteklemiyorlar, bu yüzden bu türden bir çözüm yolunu onlarla tartışmak daha doğru olacaktır. Dakikada kilo kaybı için zencefil ile kahve hazırlama.
maddeler:
- yeşil kahve çekirdekleri;
- Kök - 0.5 adet
hazırlık
- İlk önce tohumları kurutun ve öğütün. Birkaç kaşık toz almak gerekir.
- Üzerine bir rendeleyin, kahve ekleyin ve bir bardak kaynar su dökün. İçecek çok keskin çıktıysa, su ile seyreltin.
Kilo kaybı için zencefil süt
Daha ince olmak isteyen bir kişinin diyetinde, süt ürünleri dahil edilmelidir. Süt, kalsiyum açısından zengindir ve vücuttaki yetersizliği nedeniyle metabolik süreçler yavaşlar. Yine de sincap sayesinde açlığı tatmin etmeye yardımcı olur. Yağ kolayca ve hızlı bir şekilde emilir ve sindirim sistemini yüklemez. Reçete birçok kişi tarafından kontrol edildi kilo kaybı için süt ve zencefil, daha önce gözden geçirilen içecekler kadar sıcak değildir.
maddeler:
- süt - 200 ml;
- zencefil tozu - 2-3 g;
- tarçın - 2-3 g;
- bal.
hazırlık
- Mümkünse, bir kahve değirmeni içinde öğütülmesi gereken tarçın çubuklarını kullanın. Böyle bir toz çok daha faydalı olacaktır.
- Tarçın ve zencefile sütü ekleyin ve kısık ateşte pişirin. Ara sıra karışmak önemlidir.
- Kaynatma işleminden sonra, plakadan çıkarın ve biraz soğutun. Sıcak bir durumda bir içki içer.
Kilo kaybı için marine edilmiş zencefil
Özel bir marine kökünde pişirilmiş, Japon mutfağına çok teşekkürler. Asitleme işleminden sonra bile zencefil özelliklerini yitirmez, ancak tadı keskinleşir, çünkü keskinliği azalır. Kilo kaybı için turşuluk zencefilli turne almak isteyenler için, salata ve deniz mahsulleri ve et yemekleri için tariflere ekleyebilir ve ayrıca mono atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz. Düzenli olarak yemek tavsiye edilir.
Kilo kaybı için sarımsaklı zencefil
İnce olma arzusunda ısrar eden insanlar için en çok yanan seçenek. Zencefilin özellikleri üzerinde çok şey söylenmişti, ancak sarımsakın faydaları, metabolizmayı geliştiren allisin içeriği ile ilişkilidir. Hazırlanan bir içecek, vücudu enerji ile doldurup tonlama yapar. Sağlık sorunları olan bazı insanlar için tehlikeli olan çare, güçlü batma dikkate almak önemlidir.
maddeler:
- kök - 1 kısım;
- sarımsak - 2 parça;
- kaynar su - 1 litre.
hazırlık
- Kök ve sarımsak ızgarası.
- Ortaya çıkan kaynar su kütlesini dökün ve infüzyon için kapağın altında bırakın.
- Kilo kaybı için sarımsak ile zencefil almak nasıl ilgilenenler için, o zaman dozaj yemekten önce bir bardak yarısıdır.