Dünyadaki "en ekolojik" bölgelerde yetişen özel ürünlere dayalı pahalı diyetlerden sıkılmışsanız, "Diyet" mağazalarına özel olarak getirilmiş, yaşamınızı bu kadar önemli bir anda hafifletmek için aşağıdaki bilgiler tam size göre. Bugün sonbahar-kış döneminde kilo vermenin en kolay yollarından biri hakkında konuşacağız. Bizim görevimiz: kilo kaybı için bir balkabağı ile en etkili tarifleri bulmak.
fayda
Kabak cilt için inanılmaz derecede yararlıdır, genitoüriner sistem aterosklerozun önlenmesi görevi görür (zararlı kolesterol seviyesini azaltır). Kabak , böbrek taşlarının bölünmesini de teşvik eden hafif bir diüretiktir. Kabak gelen basit tarifleri ile kalp hastalıkları korkmayacaksınız, vitamin A, E, C, nikotinik asit, fosfor, potasyum, magnezyum, çinko stoku ikmali olacak. Örneğin Hindistan'da, balkabağın yaşlanmayı önlediği uzun süredir inanılmaktadır.
yemek tarifleri
İlk yemeklerden başlayalım, yani balkabağı çorbasından oluşan bir diyet tarifi kremalı.
Kabak ile kremalı çorba
maddeler:
- posa küspesi - 1 kg;
- sarımsak - 3 dişi;
- soğan - 1 adet;
- Ghee - 2 yemek kaşığı;
- krem% 10 - ½ fincan;
- tuz, karabiber
hazırlık
Kabak, büyük küpler, soğan - ince kesilmiş. Eritilmiş tereyağını bir tencereye koyun, soğanları şeffaf olana kadar kızartın. Bir balkabağı koyarız, birkaç dakika kızartırız, tuz ve karabiber ekleyin. Ateşi azaltır, suyla doldurup bir kapakla kapatırız. 20 dakika pişirin.
Et suyunu boşaltın, çorbayı bir karıştırıcıyla ovalayın. Gerekirse, bir kaynatma ekleyebilirsiniz. Krem ısındı ve çorbaya döküldü. Isın, ama kaynamaya getirmeyin. Ezilmiş sarımsak ekleyin ve croutons ile servis yapın.
Mutfak bağırsakları boyunca ilerliyoruz ve kabak püresinin diyet tarifi ile pişirmeye devam ediyoruz.
Balkabağı püresi
maddeler:
- Kabak küspesi - 300 g;
- su - 200 ml;
- kahverengi şeker - 2 yemek kaşığı.
hazırlık
Kabak küçük küpler halinde kesilmiş, bir tencereye koy, şeker serpin ve su dökün. Önce orta ateşte 10 dakika pişirin, daha sonra bir 10 dakika daha yavaş bir şekilde pişirin. Onu bir karıştırıcıya koyduk ve ovuyoruz. Kabak püresi buzdolabında saklanabilir, tek başına bir yemek olarak veya fırına eklenir.
Yani, kilo kaybı için cephaneliğinizde, inanılmaz kullanışlı bir balkabağı olan iki tarif var. Kilo vermenin faydası için onları kullanın ve çok geçmeden fanteziniz oynanır, kabak ve diğer sebzeler, meyveler ve diğer yavaş karbonhidratlar ile faydalı kombinasyonlar yaratmaya başlayacaktır.