Fazla kilo ile hızlı ve zararsız bir şekilde çalışmak isteyenler, çok ilginç bir ürüne dikkat çekmeye değer. Kahverengi pirinç ve kilo vermek için kullanıyorlar.
Kahverengi pirinç nedir ve neden yararlıdır?
Pirinçin bir gıda ürünü olarak değeri, şu şekilde belirlenir:
- bir karbonhidrat kaynağıdır ve vücut enerjisini verir;
- vücudun tüm isteklerini doldurabilecek çok yararlı mikrobesin ve vitaminler içerir;
- Cüruf, tuz ve fazla suyu temizler.
Ancak, kabuklardan temizlenirken ve öğütülürken, çeltik, çoğu ürünün değerini kaybeder. Bu nedenle, işlenmemiş kahverengi veya kahverengi pirinç kullanmak çok daha yararlıdır. Beyaz bir meslektaşın temel farkı düşük glisemik endeksidir. Eğer beyaz pirinç porsiyonu yerseniz, o zaman bir iki saat sonra da güçlü bir açlık hissi vardır. Kahverengi pirinç, tokluk hissini daha uzun süre korur. Neden bu?
Glisemik indeks - ürünlerin saf glukoza bölünme oranının bir indeksi. Bu hızlı bir şekilde gerçekleşirse, insülin üretilir, bu sayede besinler kana ve kaslara anında kan yoluyla verilir ve orada yağ olarak depolanırlar. Ve vücut yine yiyecek gerektirir.
Düşük glisemik indeksi olan ürünler yavaş yavaş parçalanır, insülinin kademeli olarak salınması, besinlerin yavaş ilerlemesini ve uzun süre doygunluk hissini sağlar. Bu özellik kilo kaybı için kahverengi pirinci etkili bir şekilde kullanmanıza izin verir: buna dayalı diyetler, iç karartıcı bir açlık hissi ile birlikte olmaz.
Kilo kaybı için kahverengi pirinç nasıl pişirilir?
Kilo kaybı için kullanılan gıdalarda kullanılan kahverengi pirinç, hala temizlenmiş ve cilasız tahıl, ciltte tohum gibi bir şeydir. Bu nedenle uygun şekilde hazırlanmalıdır. Birkaç sır var.
Pişirmeden önce, pirinç 1 ila 2 saat kadar ıslatılır ve şişirilir.
Pişirmek için, kalın duvarlı bir tencere alın, böylece ürün yanmaz.
Bağımsız bir yemek için, oran alınır: kaynar su yarım litre başına 1 bardak tahıl. 30 dakika pişirin, sonra yaklaşık bir saat boyunca buharlaşın. Bir kaynamaya getirip 45 dakika fırına koyabilirsiniz.
Garnitür için, pirinç-su oranı 1: 5 olacaktır, yarım saatlik pişirme pirinci sıcak su ile yıkandıktan ve buharlaştırıldıktan sonra.
Kilo kaybı için kahverengi pirinç nasıl pişirilirse yapılsın, buna dayalı bir diyet ya da sadece düzenli olarak yemek yeme etkilidir ve bir hafta içinde bir ila iki ila dört ila beş kilogram arasında kaybetmenize izin verir.