Tavuk eti, birçok ülkede en çok kullanılan et türüdür. Bu, bu ürünün kullanılabilirliğinden ve vücudumuza sağladığı faydalardan kaynaklanmaktadır. Tavuk eti, aslında, saf protein, içindeki yağ ve karbonhidrat içeriği çok düşüktür.
Tavuk etinin besin değeri hakkında kısaca. Yukarıda belirtildiği gibi, tavuktaki yağ ve karbonhidrat içeriği, sırasıyla 100 g için 13.65 g ve 0.63 g olup, protein 31.40 g içermektedir Enerji değeri, 100 g için yaklaşık 158 kcal'dir.
Kızarmış tavuk
Tavuk eti farklı şekillerde hazırlayın. Tek yol kızartma. Kızarmış tavuğun kalori içeriği nedir? Her 100 g için 230 kcal, bu nispeten küçüktür. Örneğin, kızarmış domuzda, 100 g başına 315 kcal.
Izgara tavuk
Izgarada pişirilen tavuk, sık sık dükkanda satın alırız. Hızlı, rahat ve lezzetli. Bu yemeği evde hazırlamak zor değil ve eğer bir ızgaraya sahipseniz biraz zaman alacak. Genel görüşe rağmen, ızgara tavukun kalori içeriği nispeten düşük - 100 gramda 210 kilokalori.Kayış için, haşlanmış tavuğun kalori içeriği 200 kcaldır. Ancak, gevrek, altın bir kabuk, alas, yememek daha iyidir hatırlamakta yarar var. Kolesterol ve karsinojen içerir. Ancak, bu tavuğun eti, özellikle evde pişirilirse, diyet ürünlerine atfedilebilir.
Tavuk şiş kebap
Tavuk barbeküsünün kalorik içeriği her 100 gram için sadece 118 kcaldır. Şaşırtıcı olmayan şey ise, şişman kebabın, en çok diyet yapan etin, önceden pişirilmiş olan memeden hazırlanırken, pişirme işleminde herhangi bir bitkisel veya hayvansal yağ kullanılmamasıdır. Bu yemek, diyet yapmaya zorlanan insanlar için sadece bir kurtuluş.