Peki, Columbus ve Vespucci bunu sana yaptıklarında neden Amerika'yı yeniden keşfetmelisiniz? Kilo vermenin en hızlı yolunun yemeyi bırakmak olduğunu çok iyi biliyorsunuz. Bu yüzden güneş enerjisini alıp, sadece oksijenle değil, periyodik tablonun diğer temsilcilerinde de çok zengin olan şehir havasını temizlemeye başlıyorsunuz. Ve acil durumlarda, sadece bir iki gün yemeyin - ve sen hazırsın. Haplar, çaylar ve gazlı içecekler size bundan daha iyi hizmet etmeyecek.
Ve hala yemek yemek istiyorsan ne yapmalısın, ve hızlı bir şekilde kilo vermelisin? Bu durumda, daha yavaş ve daha yumuşak bir şekilde kilo vermenin bir yolunu bulmanız gerekecektir. Ayrıca, sallantılı sağlığınızı yok etmemeniz ve metabolizmanın genel normalleşmesi nedeniyle kilo vermenizdir. Haydi başlayalım!
Emin kilo kaybetmek
Hızlı kilo vermenin tek etkili yolu, kilo alımının nedenini hemen ortadan kaldırmaktır. Seninki nedir
- yatmadan önce doyurucu akşam yemeği;
- tatlılar ve un için özlem;
- yağ, kızarmış ve tuzlanmış için ayrılmaz aşk;
- Hakim hayvan içgüdüsü "olduğu sürece," dir.
Kilo vermenin en kolay yolu, kendinizde bulunması gereken en az birinden kurtulmak demektir.
- Akşamları doyurucu bir yemeğe eğilimli iseniz (bu kesinlikle dengeli beslenme kurallarına aykırıdır), bu sadece bir şey anlamına gelebilir - beyaz gün boyunca yetersiz beslenirsiniz. Kahvaltı yapmıyorsunuz, bilgisayarınızın önünde işyerinizde bir şeyler yiyin, bir cheburechny'de öğle yemeği için dışarı çıkın ve anlaşılır bir şekilde yiyin ve akşam yemeği için sadece "takılmak" için kendinize izin verin. Sadece tek bir çıkış yolu vardır: Kendinizi en azından asgari düzeyde, resmi kahvaltılar, mavi ekrandan önce kendinizi herhangi bir yiyeceği yasaklamak, çalışmak için öğle yemeği yemeniz veya en azından çorba yiyebileceğiniz bir yemek odası bulmak.
- Tüm "zararlı" tatlılar "yararlı" tatlı ile değiştirilir - bu en iyi yoldur
hızlıca kilo verin, eğer tatlıyı reddederseniz yapamazsınız. Biz jöle, marshmallow, jöle, lor güveç, siyah çikolata katkısız olarak kullanılır. - Bir tavada ızgara, bir fırın ile değiştirilir - yağsız domuz bile olsa, pişmiş et çok daha lezzetli ve "dietier" dir. Yemekler tuz yapmaz, yemeklerin çoğu zaten tuz içerir. Örnek: Yunan salatası salataya gerek yok, çünkü beyaz peynir ve diğer peynirler zaten tuzlu.
- Yorgun olmamak ve hafif bir "yetersiz beslenme" duygusunu sürdürürken yiyoruz. Buzdolabınızın yemekle dolu olduğundan ve öğle yemeği için yemediğinizden emin olun, akşam yemeği için kolayca yiyebilirsiniz.