Neden kilo veremiyorum?

Aşırı kilo sorunu, dünya nüfusunun çoğunu rahatsız ediyor. Birçok insan problemden kurtulmaya çalışır, ancak istenen sonuca ulaşmak mümkün değildir. Tüm kurallara bağlı kalındığında, ağırlık değişmeden kalır. Soru şu şekilde ortaya çıkıyor: "Neden kilo veremiyorum?" Birçok neden olabilir, bu yüzden onları kurmak ve daha sonra bir kavgaya başlamak çok önemlidir.

Neden bir erkek kilo veremez?

Ana ve en sık nedenleri şunlardır:

1. Bunun nedenlerinden biri kişinin görünüşüne ve kilosuna karşı önyargılı bir tutum olabilir. Fazladan poundunuz yok. Bu konuda tam olarak emin olmak için, BMI'nızı bilmeniz gerekir (I = m: h kare, kilogram cinsinden vücut ağırlığı, h metre cinsinden yükseklik).
2. Endokrin sisteminin olası hastalığı veya kilo kaybetme sürecinin başlangıcından kısa bir süre önce kullandığınız bazı ilaçların yan etkileri. Bu sebeple sadece deneyimli bir uzman size yardımcı olacaktır.
3. Tüketilen kalori miktarı büstü. Bu sorunu çözmek için, emilen yiyecek miktarını kaydedeceğiniz ve kalori sayılacağınız özel bir günlük oluşturmalısınız.
4. Göğüs de, kalori eksikliği gibi tehlikeli de. Her şeyden önce, açlık anlarında beden, vücudun tüm yaşam sistemlerinin çalışmalarındaki sorunları önlemek için rezervler yapar.
5. Vücudun kurutulması. Norm, günde 2 litre temiz sudır.
6. Stres. Bu durumda bir kişi problemlerini yüksek kalorili yiyeceklerle yemeye başlar.
7. Geçici bir sebep - kilo yükseldi. Bu, kilo vermenin belli bir aşamasında olur. Bunu düzeltmek için, antrenmanın yönünü değiştirin ve gücü ayarlayın.

Şimdi, kilo vermenin mümkün olmadığı nedenleri açıklığa kavuşturulduğunda, onlara karşı savaşmaya başlayacak.

Yaygın hatalar

Şimdi insanlar yaşamak için acele ediyorlar. daha sonra spor salonuna gitmek ve diyet yemekleri hazırlamak. Bu nedenle, çoğu zaman "aşırı kilo kaybı" nı tercih ederler, kısa bir süre içinde önemli bir kilodan kurtulabilirsiniz. Organizma buna hazır değildir ve her zaman adaletsizliği yeniden kuracaktır. Sonuç olarak, böyle bir ifade diyetinden sonra kilo daha büyük bir miktarda ve hatta geri dönecektir.

Sistematik bir yaklaşımın eksikliğinden ötürü, insanlar kilo vermeleri ve hedeflerine ulaşmalarının neden bu kadar zor olduğunu sormaktadırlar. Bazı insanlar kilo vermenin sadece “kötü” gıdaların reddi olmadığını, aynı zamanda fiziksel stresin ve genel olarak yaşamda bir değişikliğin olduğunu düşünmektedir. Örneğin, kötü alışkanlıklardan kurtulmak, pozitif duygularla kendinizi kuşatmak gerekir. Ayrıca, hayatınızda sağlıklı bir uyku ve dinlenme zamanı olmalıdır.