Bu güneyli konuk sadece tatlıları değil, aynı zamanda tuzlu yemekleri de yapar. Mükemmel tavuk ile birleştirir. Kuru kayısı gibi birçok insan var ama herkes kendi özelliklerini bilmiyor. Kuru kuru kayısıların ne kadar iyi olduğunu ve vücuda zarar vereceğini düşünelim.
Kuru kayısı - kompozisyon
Bu meyveye düşük kalorili denilemez. Yüz gramında 241 kcal. Bununla birlikte, bu kalori içeriğinde önemli avantajlar vardır. Kullanıldığı zaman, doygunluk hissi olacaktır ve hızlı yiyecek ya da başka bir zararlı ürün yemek için cazip olmayacaktır. Kuru kayısı gibi kuru meyveler, kimyasal bileşimi özeldir. Içerir:
- karbonhidratlar;
- su;
- proteinler;
- yağlar;
- fiber;
- kül;
- organik asitler;
- selenyum;
- manganez;
- bakır;
- çinko;
- demir,
- sodyum;
- magnezyum;
- kalsiyum;
- fosfor;
- potasyum.
Kuru kayısıda hangi vitaminler vardır?
Ne tür kuru kayısıların vücuttaki fayda ve zarara neden olabileceği hakkında konuşarak, eşsiz kompozisyonu hakkında söylenemez. Kuru kayısıda, zarar vermeyen çeşitli yararlı maddeler bulunur, aksine, insan vücudu için hayati önem taşır. Kuru kayısıdaki hangi vitaminler herkese bilinmez, ama bu:
- A vitamini 583 μg. Oksidasyon ve indirgeme gibi süreçlere katılır. Onun yokluğunda körlük gelişebilir.
- Vitamin B1 - 0.1 mg. Metabolik süreçlerin düzenlenmesinde yer alır, vücuda enerji verir. Kardiyovasküler, sinir sistemi ve sindirim sistemi üzerinde yararlı etkisi.
- Vitamin B2 - 0, 2 mg. Aktif olarak metabolik süreçlere katılır, görme keskinliğini etkiler.
- C Vitamini - 4 mg. Azot ve karbonhidrat metabolizmasına katılır, vücuttan kolesterol atılır.
- E Vitamini - 5.5 mg. Ana işlevi oksijenden oksidasyona karşı korumadır.
- Vitamin PP - 3 mg. Karbonhidrat, protein, su-tuz metabolizması, kolesterol seviyesinin normalizasyonu düzenlenmesine katılır.
Kuru kayısı - vücut için iyi
Birçok insan kuru kayısıların yararlılığına ve vücuduna zarar vermeyeceğine inanmaktadır. Çocukluk ve yetişkin hastalıkların tedavisi ve önlenmesi sırasında sıklıkla kullanılır. Kuru kayısı çok miktarda demir içerdiğinden, genellikle anemi ile beslenmeye dahil edilir. Acı çeken kardiyovasküler hastalıkların da kullanılması önerilir. Güney misafir bakteri ile mücadelede mükemmel bir yardımcı olacaktır.
Yine de sıklıkla kullanılır:
- sindirim sistemi normalizasyonu için;
- balgam sıvılaşması için;
- kuru öksürük tedavisinde;
- sıcaklığı düşürmek amacıyla;
- aritmi sırasında;
- hipertansiyon ile;
- karaciğer ve tiroid bezinin hastalıklarında.
Doğudaki konuk, toksinleri ve toksinleri temizleyebilir ve kanserin önlenmesi için yaklaşabilir. Çoğu zaman radyoaktif etkilere maruz kalan insanlara dahil edilmesi önerilmektedir. Kuru kayısı strese karşı mücadelede mükemmel bir yardımcıdır. Beyin aktivitesini geliştirmeye, görme, cildi iyileştirmeye ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olur.
Kadınlar için kuru kayısılardan daha mı?
Güney konuk pek çok kadın tarafından sevilir ve kazara değildir, çünkü “dişi tatlı” olarak adlandırılmıştır, çünkü kadın bedeni için kuru kayısıların faydaları yadsınamaz ve pratikte zarar vermez. Onun yardımı ile, cilt daha elastik ve pürüzsüz olur. Ayrıca, güneş meyvesi PMS'nin neden olduğu sinir sistemi bozukluklarının tedavisinde kullanılmaktadır. Olumlu olarak cilt hastalıklarında, kızarıklıklarda, kızarıklıklarda da etkilenir.
Erkekler için kuru kayısılardan daha mı?
Bütün erkekler kuru kayısıların özelliklerini bilmiyor. Onun zararı olmadan, ama erkek vücudunun faydaları açıktır. Bu oryantal meyvede, sadece kalbin ve kan damarlarının üzerinde terapötik bir etkiye sahip olmayan, aynı zamanda yaşlanmayı yavaşlatan, görme yeteneğini artıran, erkeklerin gücünü artıran karoten de vardır. Bu nedenle, daha güçlü bir cinsiyetin beslenmesinde doğu tatlılığı bulunmalıdır.
Kilo kaybı için kuru kayısı
Çoğunlukla, yarısı temsilciler kilo kaybederken kuru kayısı yiyip içemeyeceğinizle ilgilenirler. Ortaya çıktığı gibi, güney misafir sadece vücuda zarar vermekle kalmıyor, aynı zamanda fazla kilolu veda etmek isteyen herkes için mükemmel bir yardımcı olabilir. Oryantal tatlıların avantajlarından biri de besin değeridir. Oldukça kalorili olmasına rağmen (yüzlerce kuru kayısıda 232 kcal içerir), ama yine de kek ve keklerden çok daha azdır.
Kuru kayısıda, birçok karbonhidrat insan vücuduna enerji verir ve hızla tüketilir. Kurutulmuş meyvelerdeki yağlar hemen hemen hiç yoktur. Güney misafirin idrar söktürücü etkisi vardır - bu nedenle vücut aşırı sıvıdan kurtulabilir, bu da kilo vermeye yardımcı olur. Kuru kayısılarda çok fazla lif bulunduğu için sindirim sistemini cüruf ve birikmiş tortulardan temizleyebilir, sindirimi ve metabolik süreçleri iyileştirebilirsiniz.
Kuru kayısılar üzerinde diyet
Güzel ve ince kız ve en iyi kadınlar olmanın en iyi yollarını bulmak, genellikle kuru kayısıların kilo vermede faydalı olup olmadığını merak eder. Oryantal kurutulmuş meyvelere dayalı çeşitli diyetler vardır. En etkili olanlardan biri 2 günlük diyettir. Sadece birkaç gün içinde ekstra çift kilodan kurtulma şansı vardır.
1. Gün:
- kahvaltı - doğu tatlılığı (70 g'dan fazla değil);
- öğle yemeği - sebze çorbası, haşlanmış et (150 g) ve kurutulmuş meyve (50 g);
- öğleden sonra atıştırmalık - kurutulmuş meyve ve sebze salatası (30 g);
- akşam yemeği - kuru kayısı ilavesiyle pirinç lapası (50 g).
2. Gün:
- kahvaltı - güney meyvesi (70 g);
- öğlen yemeği - buğday veya yulaf ezmesi ve kuru kayısı (50 g);
- öğleden sonra atıştırmalık - meyve (muz ve üzüm hariç), kuru meyve (30 g);
- akşam yemeği - balık ve kuru kayısı (50 g).
Diyette yeterli ayarlamalar mümkündür, ancak belirli kurallara uymak önemlidir:
- Diyet tamamen tatlı, kızarmış ve yüksek kalorili gıdalar elimine edilmelidir.
- Her gün, üç litre su içebilirsiniz. Hariç tutulacak tatlı karbonatlı içecekler.
- Menü kesinlikle balık ve yağsız et olmalıdır.
Kilo kaybı için kurutulmuş kayısı rahatlatıcı gün
Kuru kayısıların bulunduğumuz kilo kaybı için yararlı özellikleri nelerdir, bu yüzden bu kurutulmuş meyve ile kilo vermenin başka bir yöntemine dikkat etmelisiniz. Özellikle aşırı yedikten sonra bazen gerekli olan boşaltma günleri hakkında olacak. Stres vücudunu rahatlatmak için, bu tür deşarjlar genellikle portakal doğu tatlılığı ile birlikte yapılması önerilir. Bu ekspres diyet, pankreas ile problemi olmayanlar için uygundur. Bir kokteyl hazırlamak ve günde 4-5 kez 150-200 gramlık kısımlarla içmek önerilmektedir.
Kilo kaybı için kuru kayısı kokteyli
Böyle bir kokteyl ek bir vitamin ve mikro besin kaynağıdır ve yemeklerden birinin yerini alabilir.
maddeler:
- kaynamış kaynamış su - 300 g;
- taze sıkılmış kayısı veya şeftali suyu.
hazırlanması:
- Bir karıştırıcı ile, kuru kayısı bir püre haline getirilir.
- Karıştırıcıdaki sonuçtaki püre meyve suyuyla karıştırılır.
- Ortaya çıkan kokteyl gün boyunca tüketilmelidir.
Kuru kayısı - kontrendikasyonlar
İnkâr edilemez, güneydeki kurutulmuş meyvenin faydasıdır, ancak kuru kayısıların zarar görmesiyle ilgili olarak vücudun zarar görebileceğini söyleyemeyiz. Kurutulmuş kuru kayısı meyvesinin vücuda fayda ve zarar verdiğinden şüpheleniyorsanız, diyetinizde doğu tatlılığını açmadan önce mutlaka bir doktora danışabilirsiniz. Ürünü bu tür sorunlarda kullanmanız önerilmez:
- gıda alerjisi insanlar eğilimli;
- bireysel hoşgörüsüzlük ile;
- ishal ve şişkinlik ile;
- diyabet muzdarip.