Patateslerden püresi, iyi bilinen bir yemektir. Bebek mamaları ve diyet beslenme için, mide ve bağırsak hastalıkları olan kişiler için uygundur. Patates püresinin kalori içeriği, bileşimi, örneğin, tereyağı ve süt içinde bulunan bileşenlere bağlıdır. Patates püresi vücuda fayda sağlar, çünkü hoş tada ek olarak sindirimi çok kolaydır. Bu yemek, ıspanak veya Kudüs enginar gibi çeşitli sebzelerle mükemmel bir şekilde kombine edilir. Ayrıca patateslerden püre alerjik reaksiyona neden olmaz. Tek kontrendikasyon, bireysel aşırı duyarlılıktır.
Patates püresinin kalori içeriği, bileşimi ve besinler
Patates, patates püresinin temelidir ve son yemeğin kalori içeriği, reçetesine dahil edilen ilave yağlara bağlıdır. Böylece, patates püresinin kalori içeriği bağımsız olarak ayarlanabilir. Suda pişirilen patates püresinde, ek katkı maddesi içermeyen kaç kalori var? Sadece 63 kcal için bitmiş ürün hesabının 100 gram. Tereddüt etmeden böyle bir yemek diyete dahil edilebilir. Patates püresinin, tekdüze bir şekilde demlenmiş patateslerden daha az kalori içerdiği ortaya çıktı.
Patatesin temel bileşimi karbonhidratlar ve nişastadır. Ayrıca, ürün özellikle A vitamini ve C ve mikro elementler açısından zengindir: özellikle potasyum, kalsiyum, sodyum, magnezyum ve fosfor.
Patates püresi tüketen vücut, kendiliğinden doymuş hissetmeye başlar ve bunun bir parçası olan iz elementler kemiklerin, dişlerin ve beyin işlerinin durumunu olumlu yönde etkiler. Patates püresine zarar sadece ek bileşenlerle uygulanabilir. Örneğin, kalitesiz yağ, yayılmış veya margarin.
Farklı tariflerde patates püresi kalori içeriği
Patatesler sebzeleri temizlemek için özel bir bıçakla temizlenmelidir. Oldukça ince bir soyma tabakasını kaldırabilirler, çünkü hemen altında en fazla sayıda yararlı madde bulunur. Patates püresi için patates içte sarımsıdır. Bu çeşitlerde daha fazla nişasta ve daha iyi kaynatın. Patates kesilmeli, çok ince değil ve kaynar suya indirilmelidir. En fazla besin miktarını koruyacak bu eylem dizisidir. Ardından tavaya tuz ekleyin ve tava kapağına gevşek bir şekilde kaplanırken, patates türüne bağlı olarak hazır olana kadar 15 veya 20 dakika pişirin. Bıçakla keserken, bitmiş patatesler parçalanmalıdır. Patates püresinin suya hazırlanması kararlaştırılırsa, patateslerin pişirildiği sıvının kısmı ayrı olarak süzülmeli ve daha sonra püre haline getirilerek istenen kıvama getirilmelidir. Daha sonra, patatesler önceden kesilmiş çorbayı periyodik olarak ekleyerek ezilmeli ve dövülmelidir. Patates püresi yaparken bir karıştırıcı ve karıştırıcı kullanmayın. Aynı tutarlılıktan çıkamaz. Bu pürenin kalori içeriği 63 kcal'dir.
Patates suyu yerine, püre peyniri ekleyebilirsin. Patates püresinin yağ ilave edilmeden süt içindeki kalori içeriği, 100 g ürün başına yaklaşık 90 kcal olacaktır. Püree soğuk süt ekleyemezsiniz. Bu yemeğin tadı ve rengini bozar.
Patates püresinin bitkisel yağ ile kalori içeriği yaklaşık 82 kcal'dir. Bu durumda bitkisel yağ kremin yerini alabilir. Üzerine soğan hazırlanır ve çanak hazır olduğunda patates püresine eklenebilir. Tereyağlı patates püresinin kalori içeriği yaklaşık 120 kcal olacaktır.