Bildiğiniz gibi, en iyi yiyecek sıvı formda asimile edilir. Kilo kaybı için düşük kalorili çorbalarla iyilik, diyet ve kolay sindirimle kıyaslanabilir. Bugün kendinizi aç bırakmanıza gerek olmayan, kilo vermenin lezzetli ve kullanışlı bir versiyonunu ele alacağız, ancak tam teşekküllü bir çorba var . Çorbaların kilo verme tarifleri için en etkili olanını size anlatacağız.
lahana
Kilo kaybı için en popüler çorbalardan biri lahana çorbasıdır. Şaşırtıcı değil, çünkü sadece en ekonomik ve kolay hazırlanan diyet çorbası.
Lahana Çorbası
maddeler:
- beyaz lahana - ½ kafaları;
- lahana renkli - ½ kafa;
- soğan - 1 adet.
- Bulgar biberi - 2 adet;
- havuç - 2 adet;
- kereviz sapları - 6 adet.
- yarım limon suyu;
- baharatlar;
- biraz zeytinyağı.
hazırlık
Soğanlar, havuçlar, biberler temizlenir, ince doğranmış ve zeytinyağında bir tavada kızartılır. Burada limon suyu, baharatları döküyoruz. Lahana parçaladı, karnabaharı çiçek salkımına bölüyoruz. Kereviz sapı halkalara kesildi. Kaynar suda lahana, kereviz ve kızartmalar yapıyoruz. 20 dakika pişirin, tuz ekleyin, otlar . Ateşten alın ve demelim.
domates
Domatesler - en düşük kalorili sebzelerden biri, zengin ve yararlı bileşimleriyle ünlüdür. Kilo kaybı için domates çorbası uzun yemek gerektirmez, ancak hem sıcak hem de soğuk olarak yiyebilirsiniz.
Domates Çorbası
maddeler:
- domatesler - 6 adet.
- Soğan - 2 adet.
- sarımsak - 4 karanfil;
- zeytinyağı;
- tuz, karabiber;
- yaprakları;
- sebze suyu - 2l.
hazırlık
Başlangıçta domatesleri kaynar su ile doldurup cildi temizleriz. Soğanları iyice kesin ve zeytinyağında kızartın. Sarımsak presi ile preslenmiş ince doğranmış domatesleri ekliyoruz. 5 dakika dokundu. ve sebze suyu ile doldurun. Bir kaynamaya getirin, baharatları, yeşillikleri, tuz biberini ekleyin ve 5 dakika daha kaynatın. Ateşten alın ve demelim.