Kadın nüfusu arasında bir anket yürütmek için, neden fazla kilolardan kurtulmuyorlarsa, o zaman en yaygın cevap gece aperatiflerinin sevgisidir. Genellikle buzdolabına yapılan geziler, sosis, rulo, şekerleme ve diğer zararlı ürünleri yemeyle son bulur.
Yatmadan önce ne yiyebilirsin?
Yatmadan önce, sinir sistemini sakinleştirebilecek, kas gerginliğini rahatlatacak ve uykuya dalmaya yardımcı olan hormonların üretimini artırabilecek yiyecekler yiyebilir. Yatağa gitmeden önce yiyeceğin, midede hiçbir şekilde ağır bir hissizliğe neden olmaması önemlidir. Ayrıca, yiyeceklerin bir kısmı büyük olmamalıdır.
Birçoğu, yataktan önce süt içmenin mümkün olup olmadığı ile ilgilenmektedir, çünkü bu ürün birçok yararlı madde içerir. Bu içeceğin tam asimilasyonu için en uygun zaman, akşam yedi ile sekiz arasındadır. Süt vücuda sadece kalsiyum vermekle kalmaz, aynı zamanda sinir sisteminin çalışmasını normalleştirir. Düşük kalorili içeriğe sahip içecekleri tercih edin.
Yatmadan önce Kiwi de izin verilir, çünkü bu meyveler uykusuzlukla mücadele için mükemmel bir yoldur. Bilim adamları birkaç meyve yediğini, uyku süresini ve kalitesini önemli ölçüde artırabildiğini kanıtladılar.
Bir başka ilgili konu, balın yatmadan önce izin verilip verilmediğidir, çünkü ürün tatlıdır ve şekle zarar verebilir. Termojenik bir etkiye sahiptir ve dokulardan fazla sıvı almanıza yardımcı olur. Bal metabolizması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve aynı zamanda sinir sisteminin çalışmasını normalleştirir. Ballı bir bardak su, zararlı atıştırmalıkların önlenmesine yardımcı olacaktır.