Açlık Diyet

Zaten adından da anlaşılacağı gibi farklı bir diyet bekleyemezsiniz. Kim böyle sıkı bir diyete ihtiyaç duyar? Kendilerini kontrol edemeyenler, mümkün olduğunda çok. Aslında, birçok insanın seçeneklerden daha kolay verilebildiği katı bir çerçevedir. Buna ek olarak, bu diyetin 7 gününün her birinde, bir kilogram kilo verebilirsiniz, ki bu da en sabırsız için artı bir artıdır. Sonucu kaydetmek için, doğru beslenmeye ve daha da fazla kilo vermenize gerek.

Bir hafta boyunca aç diyet

Bu, açlığı yemek için bir fırsat olmadığı bir diyettir. Bildirilen sonucu almak için denemek gerekiyor. Reçeteli diyet günde 5-6 kez küçük porsiyonlarda alınmalıdır. Basit su sonsuza kadar sarhoş olabilir.

1. İlk gün sadece su.
2. İkinci gün bir litre süt.
3. Üçüncü gün sadece su.
4. Dördüncü gün su + taze sebze salatası bir porsiyon.
5. Beşinci gün bir litre süt.
6. Altıncı gün - bir haşlanmış yumurta, biraz haşlanmış biftek, iki küçük elma ve şekersiz bir bardak çay. Öğle yemeğinde kaynatılmış sığır eti (100 g) yeriz ve akşam yemeği için iki elma orta boydadır.
7. Yedinci gün - 2 bardak çay.

Bu sisteme dayanarak, kısa süreli bir diyet de yapabilirsiniz "2 aç gün." Sadece uzun süreli sonuçlar vermediği için, rakamı tatilden önce sırayla acilen getirmeniz gerektiğinde kullanılır. Böyle bir diyetin ilk gününde, bir litre süt ve yeşil çay (sınırsız), sadece suya izin verilir. Bundan sonra daha kolay uyanacaksınız.

Aç diyet: başka bir seçenek

Bir hafta boyunca daha önce tarif edilen diyete ek olarak, farklı bir diyet sunan başka bir benzer sistem var, fakat diğer tüm parametreler için ve beklenen sonuçlar tam olarak çakışıyor. Genel olarak, güçlü bir açlık hissi, hatta bir diyet ve çok yetersiz olmayan bir diyettir. Bazı günlerde diğerlerinden biraz daha fazla yemeye izin verilecek - çok aktif olarak kullanmayın.

Aç diyetin ilk günü

1. Kahvaltı - Yarım limon suyu, bir bardak ılık su içinde çözülür.
2. Öğle yemeği, ikindi çayı, akşam yemeği - su, yeşil çay, yağsız veya% 1 kefir sınırsız.

Aç diyetin ikinci günü

1. Kahvaltı - yeşil çay ve bir paket yağsız süzme peynir (hepsi şekersiz).
2. Öğle yemeği - az yağlı peynir, greyfurt.
3. Akşam yemeği -% 1 kefir bir bardak.

Aç diyetin üçüncü günü

1. Kahvaltı bir fincan yeşil çaydır.
2. Öğle yemeği armut veya bir elmadır.
3. Akşam yemeği -% 1 kefir bir bardak.

Aç diyetin dördüncü günü

1. Kahvaltı - 25 gram acı% 70 çikolata, yeşil çay.
2. Akşam yemeği - birkaç dilim taze ananas.
3. Akşam yemeği - bir bardak yoğurt.

Aç diyetin beşinci günü

1. Kahvaltı - Yarım limon suyu, bir bardak ılık su içinde çözülür.
2. Öğle yemeği bir muz.
3. Akşam yemeği - muz haricinde bir bardak kefir, herhangi bir meyve.

Aç diyetin altıncı günü

1. Kahvaltı - yeşil çay ve elma.
2. Öğle yemeği greyfurt (orta boy).
3. Akşam yemeği -% 1 kefir bir bardak.

Aç diyetin yedinci günü

1. Kahvaltı - Yarım limon suyu, bir bardak ılık su içinde çözülür.
2. Öğle yemeği , tahıl ekmeği ve peynirle yapılmış bir sandviçtir.
3. Akşam yemeği -% 1 kefir.

Önceki açıklanan sistemle karşılaştırıldığında, bu nispeten aç değil, ama etkili bir besindir. Taşınması daha kolay olabilmek için her yemekten yarım saat önce 2 bardak su içilmesi tavsiye edilir.

Kilo kaybının böyle bir sistem üzerindeki etkinliği büyük ölçüde fazla kilonuza ne kadar bağlı olduğunuza bağlıdır. Ne kadar çok, o kadar gidecek. Diyete dikkat etmeyiniz, böylece kilo almamaya özen gösteriniz. Sonuçların korunması için ayrı beslenmenin veya uygun beslenmenin uygulanması tavsiye edilir.