Bir diyette olsanız veya sadece dengeli bir diyetle kiloyu ayarlamaya çalışın - herhangi bir durumda kilo vermenize yardımcı olacak yiyecekler vardır. Kilo kaybı için yağ yakıcı ürünler günlük olarak masanızda bulunmalı, daha sonra diyete ulaşmayacaktır, çünkü sadece yağ yakmakla kalmaz, aynı zamanda birikimlerini de engeller.
- Kilo kaybı için ilk ürün yağ yakıcı, avokado olarak adlandıracağız . Bölgelerimiz için tipik olmamakla birlikte, bu meyve çok besleyicidir, vitamin B, potasyum, lif, E vitamini ve çok daha fazlasını içerir. Kompozisyonunun yanı sıra uygulamanın çok yönlülüğü (tatlılar, ikinci ve sebze yemekleri için) yağ yakıcı gıdalar arasında liderdir.
- Tam tahıllı yulaf ezmesi , bağırsaklarınızın çalışmasının garantisidir ve şişkinlik gibi hoş olmayan bir şeyin yokluğudur. Ayrıca, kandaki kolesterol ve şeker seviyesini düşürür ve ideal bir doyurucu kahvaltı, çilek ve balla yulaf ezmesi olacaktır.
- Meyveler , istisnasız kesinlikle her şey - en etkili yağ yakan ürünlerdir. En az şeker ve maksimum fayda içerirler. Ana "dut" vitamin - C vitamini, vücuttaki tüm enflamatuar süreçleri koruyacak ve durduracaktır. Ve sonuçta, herhangi bir iltihap stresi, ve stres sorunların bir sıkışmasıdır.
- Sadece yağ yakan ürünler önemli ve etkili değil, aynı zamanda içeceklerdir. Içecekler arasında yağ yeşil çayı ile mücadelede eşit değildir. Bu içecek çok miktarda antioksidan içerir, zor bir günden sonra dinlenin ve iştahınızı azaltın.
- Somon sadece yağ yakıcı bir ürün değildir, aynı zamanda omega-3 ve 6 yağ asitlerinin kaynağıdır. Bu maddeler kolesterolü düşürür, cilt durumunu iyileştirir, anti-hipertansif ve anti-aterosklerotik ajan olarak görev yapar. İngiliz çalışmalarına göre, omega-3 yağları subkutan yağ miktarını azaltır.