Badem, tatlı bir tadı sayesinde çok sayıda insanın en sevdiği fındıkları ifade eder. Çeşitli yemekler hazırlamak için ve ayrı bir gıda ürünü olarak kullanılır, bu nedenle birçok kişinin kilo kaybederken badem yemenin mümkün olup olmadığını ve bu fıstıkların ne işe yaradığını merak etmesi şaşırtıcı değildir.
Eski şifacılar bile çok sayıda hastalığı tedavi etmek için kullandılar ve güzellik ve sağlık garantisi olarak kabul edildi.
Badem için yararlı olan nedir?
Bademlerin eşsiz özellikleri geniş bir kimyasal bileşim ile sağlanır:
- Doğal bir antioksidan olan ve vücutta serbest radikallerin oluşumuna direnen badem E vitamini vardır.
- Bu somunun bileşimi, sindirime yardımcı olur ve toksinlerin ve diğer ayrışma ürünlerinin vücudunu temizler. Kilo kaybederken bademlerin faydalarını belirleyen şey budur. Düzenli tüketimi ile kabızlık oluşumunu önleyebilirsiniz.
- Lif ile birlikte protein, metabolik hızı olumlu yönde etkiler ve bu da kilo kaybını etkiler.
- Bademler dengeli bir mineral madde içeriği ve doymamış yağ asitlerinin varlığı ile dengelenmiştir. Bu nedenle düzenli tüketimi ile sindirim bozukluklarından kurtulabilirsiniz.
Badem - kilo vermede fayda ve zarar
Bu fıstığın yüksek kalorili içeriği göz önüne alındığında (100 gr 645 kcal içerir), kötüye kullanılması önerilmez. Beslenme uzmanlarına bu yararlı ürünü bırakmaları tavsiye edilmez, çünkü besin değeri sayesinde badem harika bir atıştırmalık olabilir. Diyet sırasında sürekli olarak birkaç kuruyemiş taşıyabilir, böylece hızlı ve zarar vermeden açlıktan vazgeçebilirsin. Ayrıca, bu ürün kilo verme sırasında iyi bir ruh halini korumaya yardımcı olacaktır.
Son çalışmalar, bademlerdeki faydalı maddelerin vücut yağında azalmaya katkıda bulunduğunu göstermiştir. Bu kabukların yeterince yağlanmış olmasına rağmen, bu yağın vücuttan hızla uzaklaştırılması nedeniyle kilonuzdan korkmamalısınız. Bademlerin kandaki kolesterol miktarını azaltması ve kan damarlarını arındırması nedeniyle yağ yakma sürecini iyileştirir.
Bu fıstıkların düşük bir glisemik indekse sahip olduğunu belirtmek gerekir, bu da kandaki glikoz düzeyini kademeli olarak arttırdığı anlamına gelir ve bu da uzun süre doymuş hissetmenizi sağlar. Bu sayede, yenen yiyecek miktarı, günlük menünün toplam kalorisi miktarını önemli ölçüde azaltıyor.
Kadınlar için yararlı olan nedir?
Buna ek olarak, bu somun ekstra kilo kurtulmak yardımcı olacak, kullanımı cilt durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Badem temelinde, olabilecek bir selülit önleyici fırça hazırlayabilirsiniz.
Beslenme uzmanları, bademlerin düz bir karnı olan kadınlar için harika bir yiyecek olduğunu söylüyorlar. Bu fındık iyi sindirilir ve ağır ve şişkinlik hissi yaratmaz.
Önemli Bilgiler
Bademlerden faydalanmak için, işlenmemiş malzemelerini ham formunda koruduğu için ham, kavrulmamış bir somun seçmek çok önemlidir. Buna ek olarak, ısıl işlem altındaki bitkisel yağlar yapılarını değiştirir ve zararlı olurlar, bu yüzden bu versiyonda kullanarak sadece şekline zarar verirsiniz. Unutulan fındık miktarını kontrol etmeniz gerektiğini ve günlük oranın 20 parçayı geçmemesi gerektiğini unutmayın. Maksimum etki için bademleri çeşitli kuru meyvelerle birleştirin.