Yeşil salata - yararlı özellikleri

Yeşil salata aperatifler, salatalar ve diğer yemekler yapmak için kullanılan popüler bir üründür. Büyümek çok kolay, pek çok insan pencere kenarında yapıyor. Yaprak yeşil salata vücudunu gerekli maddelerle sağlayan büyük bir faydası vardır. Kilolarını seyredenler, yemeklerin kalori içeriğiyle ilgileniyorlar ve bu yüzden salata çok az, yani 100 gr için sadece 12 kalori var.

Sağlık için yeşil salata yarar ve zarar

Bu ürün sadece kalori içeriği nedeniyle değil, kilo vermek için idealdir. Uzun süre vücudu doyurabilen lif bakımından zengindir ve bağırsakları temizler, sindirim sistemini iyileştirir. Diyetisyenler, salata yapraklarının, temel öğünlerde dahil olmak üzere sınırsız miktarda olabileceğini ve ayrıca atıştırmalıkların kullanıldığını temin ederler. Başka bir sebzenin vücuttaki metabolik süreçlerin seyri üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Yeşil salataların yararlı özellikleri, mide yaralarını ve ülserlerini iyileştirebilme özelliğiyle bağlantılıdır, bu nedenle doktorlar bu ürünü peptik ülser ve kolit için önermektedir. Bir sebze pektininde bulunan, kandaki zararlı kolesterol konsantrasyonunu azaltır, bu nedenle ateroskleroz riskini azaltmak için menüye dahil edilmelidir.

Bağışıklık için yeşil salataların olumlu özelliklerini ve tüm amino asitler, çeşitli vitaminler ve minerallerin varlığı sayesinde olumlu özellikleri göz ardı edemeyiz. Ek olarak, mevcut eser elementler damarların iyi bir esnekliğini sağlar, bu nedenle salata, kan damarlarının diğer hastalıklarının yanı sıra, anemide de yararlıdır. Normal kan pıhtılaşması için yüksek miktarda K vitamini önemlidir ve demir bileşimini geliştirmek için önemlidir.

Zihinsel meşgul insanlar için yeşil salata gereklidir aktivite, çünkü ürün beynin çalışma yeteneğini destekliyor. Sinir sistemi üzerindeki stresi olumlu etkiler, stresi ve uykusuzluğu giderir. Salatada lutein var - görme için değerli bir madde. Ürünün faydaları, kozmetik bakımdan cilt bakımı için de kullanılıyordu.

Yeşil bir salata sadece yararlı özellikleri değil, aynı zamanda dikkate alınması gereken kontrendikasyonlar olduğunu da dikkate almak önemlidir. Alerjiye neden olan bireysel hoşgörüsüzlük mümkündür. Bazı durumlarda, örneğin kabızlık veya şişkinlik gibi gastrointestinal sistemde sorunlar vardır. Bağırsakların, karaciğer ve pankreasın daha da kötüleşebileceği akılda tutulmalıdır.