Kilo kaybı için badem

İspanyol, İngiliz ve Amerikalı bilim adamlarının çalışmaları, bademlerin gereksiz kilolardan kurtulmak ve güzel bir siluet elde etmek isteyen kadınlar için iyi bir yardımcı olacağını söylüyor.

Bu yüzden badem kilo vermede yardımcı olur: diğer bazı ürünlerle birlikte, bademler süper gıda grubu olarak adlandırılır. Bu, insan vücuduna azami besin miktarını sağlayabilecek az sayıda ürün anlamına gelir. Açlık çok kolay söndüğünden, tüm fındıklar bu listede neredeyse ilk sırada yer alır.


Badem ve kilo kaybı uyumlu mu?

Bununla birlikte, bademlerin özellikle kilo kaybı için etkili olduğu kanıtlanmıştır. Barselona Üniversitesi'nden uzmanlar, kilo vermek isteyen iki grup insanı gözlemlediler. İlk gruptaki katılımcılar günlük olarak düşük kalorili bir diyet gözlemlerken bademleri yiyorlardı. İkinci grupta, insanlar aynı diyeti takip ettiler, ama aperatifler sırasında kraker gibi karbonhidratlar kullandılar.

Bilim adamları, bademlerin diyetle birlikte çok daha etkili bir etkiye sahip olduğunu bulmuşlardır. Aynı zamanda, günde sadece 30 gram (bir avuç) çiğ badem en kötü kadınlar için yeterli bir yardım olacaktır.

Badem sadece kilo vermek için yararlı değildir. Tüm fındıklar yararlı yağlar bakımından zengindir. Kemik oluşumunda, kronik hastalıkların önlenmesinde, görme ve beyin sağlığının iyileştirilmesinde yardımcı olur.

Ayrıca, iştahı azaltan, iyi sağlığı teşvik eden ve kalp sağlığını iyileştiren bir madde olan fındık tüketimi ve yüksek serotonin seviyeleri arasında bir bağlantı kurulmuştur. Her ne kadar serotonin bir beyin maddesi olarak bilinse de, yaklaşık% 90'ı bağırsakta ve sadece% 10'unda üretilir - merkezi sinir sisteminde, kişinin ruh hali ve iştahının düzenlenmesi.

Bilim adamlarına göre, yeni keşifler, pek çok kalori içerdiğinden ve bu nedenle dolu olduklarından, somunlardan kaçınılması gerektiğine dair yaygın bir inanışla çelişmektedir.