Kadınlar için en iyi vitaminler, elbette, güzellik ve gençliğin uzamasını destekleyenler, şık saçlardan, beyaz dişlerden ve güçlü tırnaklardan oluşmamıza izin veriyor. Bir kadının mutluluk için başka ne ihtiyacı var? Hareketsiz bir yaşam tarzına ve başka bir şeye liderlik ederseniz - spor salonunda haftada 3-4 kez kayboluyorsanız bir şeydir. İlk durumda bir eczaneden ilaç almak mümkün ise, ikincisindeyse, kadınlara yönelik spor vitaminlerine, organizmanın ihtiyacını karşılayan, ciddi suşlara alışık olanlara uygulamak daha iyidir.
Kadınlar için en yararlı vitaminler
Kadınlar için vitamin komplekslerinin etkili bir şekilde güçlendirilmesinin, bu tür bileşenleri içermesi gerektiğine inanılmaktadır:
- A vitamini, gençlere cilt, tırnak ve saç esnekliği veren ve yaşlanma sürecini yavaşlatan önemli vitaminlerden biridir.
- E vitamini, elastiki bir durumda cildin korunması için çok önemli olan, ana güzellik vitaminidir; Buna ek olarak, bu vitamin ciltte nemi tutar ve kırışıklıkların görünümünü önler.
- B grubunun vitaminleri, kadınların değişmez yardımcılarıdır. Hamilelik sırasında PMS sendromu ve halsizlik tezahürlerini azaltır, bağışıklığı güçlendirir ve metabolik süreçlere katılarak ideal bir durumda kilo almanızı sağlar.
- D vitamini kemiklerin ve eklemlerin sağlığı için önemlidir, bu da bir kadının zarafetini korumasına ve ilaveten menstruasyonun acısını azaltır.
Hangi vitaminlerin kadınlar için iyi olduğu sorusu elbette ki bitmiyor: tüm bu bileşenlerin en uygun kombinasyonda yer alacağı bir kompleks bulmak önemlidir.
Spor beslenme: kadınlar için vitaminler
Kadınlar için spor-vitaminleri, bir kural olarak, tüm önemli maddeleri içerir, sadece daha büyük dozlarda, çünkü ağır yükler ve ihtiyaçlar yaşayan vücut normalden çok daha yüksektir. Ayrıca kemik, kas ve eklemleri korumak için mineraller içerir. Antrenörünüzle vitamin almanın gerekliliğinden emin olun.