Bir çocuk için kahvaltıda ne hazırlanır?

Doğru beslenmenin çocukların sağlığını etkileyen en önemli faktörlerden biri olduğu bir sır değildir ve kahvaltı, çocuğun sağlıklı bir günlük diyetinin temelidir. Bebeğin, çocuğun vücudunun doğru gelişimi ve büyümesi için gerekli olan gerekli besin miktarını alması çok önemlidir. Çocuğun gelişmekte olan organizması büyük miktarda enerji gerektirdiğinden, mutlaka çocuklar için kahvaltı yararlı ve dengeli olmalıdır.

Çocuğuma kahvaltı için ne hazırlamalıyım?

Çocuğun organizmasının tam teşekküllü bir çalışması için, kahvaltı, tam bir dizi besin içeren yiyeceklerden oluşmalıdır - proteinler, yağlar, karbonhidratlar, ayrıca selüloz, önemli mineraller ve vitaminler. Ancak, bir kural olarak, çocuklar için sağlıklı bir kahvaltı hazırlayın - bu hariç, savaşın sadece yarısı, çocuğun kaprice olmadan yiyeceği ve memnuniyetle yiyeceği, lezzetli ve güzel olmalı.

Bir çocuk için ideal kahvaltı püresidir. Karabuğday, pirinç, yulaf ezmesi, mısır veya buğday lapası pişirmek en iyisidir. Çocuğun çok fazla tadı tercih etmediği için bazı tahıllardan sıkılabileceği konusunda endişelenmeyin. Çeşitli baharatlar için çeşitli baharatlar ekleyebilirsiniz: kızamık, vanilya, tarçın, anason veya bad. Ayrıca püresi fındık, bal veya kuru meyveler yardımı ile değiştirebilirsiniz.

Çocuğunuzu kahvaltıda başka ne yiyebilirsiniz?

Özel avlanma olmadan yulaf lapası yiyen çocuklar için kahvaltıda makarna sunulabilir. İçinde herhangi bir sebze, yeşil bezelye, mısır, peynir veya yeşillik ekleyebilirsiniz. Ancak, biz bebek makarna haftada bir kez daha vermek için tavsiye edilmez unutmamalıyız. Ayrıca, tavuk veya bıldırcın yumurtasından omlet temin edebilirsiniz. Çocuklar için, bu yemek bir çift için pişmiş olmalı ve haftada iki kez daha kahvaltıda servis edilmelidir. Omlette rendelenmiş havuç, haşlanmış pirinç ve yeşillikler ekleyebilirsiniz. Alternatif olarak, çocuk kahvaltısı taze sebze salatalarından oluşabilir. Bu olabilir - havuç, lahana, çalı fasulyesi. Sebzeler, elma ya da kurutulmuş meyveler ve mevsim salataları tereyağı ya da limon suyu ile birleştirilebilir.

Çocuğun kahvaltısının daha hafif bir versiyonu haşlanmış yumurta, tereyağlı beyaz ekmekten tereyağlı sandviçlerin yanı sıra yoğurt ve meyve olabilir. Bu oldukça hafif bir kahvaltıdır, ancak buna rağmen gerekli miktarda çocuk bedenini enerji ile doyurur.

Çocuklar için kahvaltılar - yemek tarifleri

Malzemeler (4 porsiyon):

• yulaf gevreği - 150 g;
• kızılcık suyu - 400 g;
• şeker - 50 g;
• krem - 70 ml;
• kızılcık kurutulmuş - 75 g;
• portakal - 4 adet;
• 1 portakalın rendelenmiş kabuğu.

hazırlık

Bir tencerede birleştirin: yulaf gevreği, şeker, kızılcık suyu ve rendelenmiş portakal kabuğu. Bir kaynatın ve 5-6 dakika pişirin, karıştırın. Krema ekleyin. Portakal dilimleri portakal suyu, meyve suyu tutuyor. Kurutulmuş kızılcıklarını portakal suyuna batırın. Portakal portakal ve kızılcık ile servis yapın.

maddeler:

• Buğday darı - ½ fincan;
• kuru kayısı -100 g;
• Kabak soyulmuş - 100 g;
• tereyağı - 2 yemek kaşığı. kaşık;
• su 250 ml;
• süt - 100 ml;
• tatmak için tatlım.

hazırlık

Kuru kayısıları tavada su altına koyun. Kuru kayısı üstüne birkaç kez darı lapası yıkadı. Kabak küçük küpler halinde kesilmiş ve yulaf lapasının üstünde uzanmıştır. Su dökün. Su tamamen kaynayana kadar düşük bir ısıda kapalı bir kapak altında demleyin. Sonra tadı için süt, tereyağı ve bal ekleyin. Bir kaynamaya getirin ve 10 dakika kısık ateşte kapalı bir kapağın altında pişirin. Yulaf lapasını bir battaniyeye sarın ve yaklaşık 15-20 dakika dinlendirin.

maddeler:

• fasulye - 300 g;
• elmalar - 300 g;
• pancar haşlanmış - 150 g;
• sirke - 2.5 yemek kaşığı. kaşık;
• tuz, ayçiçeği veya zeytinyağı.

hazırlık

Fasulye, 7-8 saat bekletin, daha sonra 1-1.2 saat pişirin. Soyulmuş elma ve haşlanmış pancar ince şeritler halinde kesilir. Tüm malzemeleri karıştırın, sirke, tuz, ayçiçek yağı ile karıştırın ve hemen masaya servis yapın.