Bir günde kilo vermenin sorusu, bayramın arifesinde inanılmaz derecede keskin hale geliyor. Tabii ki, bir gün boyunca yağ kütlesinden kurtulmak imkansızdır, fakat en azından, içi boş organları serbest bırakmak ve fazla sıvıyı vücuttan dışarı atmak için - ve bu da elbiseyi sabitlemek için yeterli olan küçük bir çekül bob'u verecektir.
Bir günde kilo vermek ne kadar hızlı?
Gerçekten sadece bir gününüz varsa ve bunun için kilo vermeniz gerekiyorsa, sert bir diyet seçeneğini kullanın:
- Kahvaltı - Pekin lahanası sınırsız, bir bardak kefir, bir bardak su.
- İkinci kahvaltı bir salatalık, bir bardak su.
- Öğle yemeği - Pekin lahanası ve salatalık salatası, bir bardak su.
- Aperatif -% 1 kefir, bir bardak su.
- Akşam yemeği - kefir% 1, bir bardak su.
Yemeklerin arasında su da içmeye değer. Ancak, akşam yemeğinden sonra, sıvı kullanmamak daha iyidir, bu nedenle sabahları şişmesi söz konusu değildir. Günün rejimi kilo vermek, açık bir şekilde uymanız gerekir - yemek atlamayın, spor yapın, duruma izin verin.
Günlük rutin ve spor kilo vermek
Bu günde mümkün olduğunca fazla hareket etmeye çalışın. Sabahları aç karnına 15 dakikalık bir yürüyüş yapın - en azından simülatörde olsa da, evin etrafında olsa da. Yemeklerin arasında, merdivenlerden yukarı çıkın ya da 10 dakika boyunca bir ip ile zıplayın. Bu metabolizmayı hızlandıracak ve sonucu iyileştirecektir.
Akşamları sarın - bal ile tarçınla karıştırılmış balın kokusunu sürün, yiyecek filmini 4-5 kat sarın ve sıcak bir battaniyenin altında 1.5-2 saat bekletin. Bundan sonra filmi çıkarın, bileşiği yıkayın ve hiçbir yere gitmeyin, yatağa gidin.
Bu modla günde yaklaşık 2-3 kilo kaybedebilirsiniz (başlangıç kompozisyonuna bağlı olarak), ancak bu yağ kütlesine güvenmeyin. Sadece bir sıvı ve yakında dönecek. Ancak, ertesi gün, hem hacim hem de ağırlıkta biraz daha ince olacaksınız.