Şimdi, hızlı kilo kaybına ulaşmanın mümkün olduğu basit karbonhidratları dışarıda tutan çok sayıda gıda sistemi vardır. "Karbonhidratsız" sistemi oldukça basit bir diyet sunar: herhangi bir zamanda, herhangi bir miktar ve düzende yiyebilir, ancak sadece izin verilen ürünleri yiyebilirsiniz.
Basit karbonhidratların zararı ve diyetin temeli
Sistemin geliştiricileri emin: yediğimiz zaman, proteinler, yağlar ve karbonhidratlar - karbonhidratlar bölünür, ancak yenen yağlar ertelenir. Karbonhidratları reddederek, vücut başka bir enerji kaynağı aramaya zorlanır - ve eski stokları, yani vücutta birikmiş olan yağ hücrelerini parçalamaya başlar.
Bu nedenle, karbohidratsız alışılmadık bir turbo diyeti, örneğin, güveç, sosis, sosis, herhangi bir tereyağı, krema, sosis ve hatta mayonez yiyebilir.
Ancak sınırlı ürünlerin listesi: süzme peynir, domates ve salatalık, lahana, çalı fasulyesi, kabak, patlıcan ve hatta brokoli. Bu listeden ürünler, günde 500 g'dan az değil, biraz güveniyor.
Karbonhidratların kısıtlanması ile diyetin özellikleri
Menünüzü seçin kendi zevklerine göre olabilir. Kahvaltıda omlet, salatalıklı kızartılmış sosis veya salata yaprağı üzerinde birkaç sosis yiyebilirsiniz. Öğle yemeği için - az miktarda sebze içeren (ancak patatessiz) etli zengin çorba. Akşam yemeği için etle birlikte bir garnitür koyun - ve et sebzelerden daha fazla olmalıdır.
Ana artı, bir şey saymanıza gerek yok. İstediğin kadar yiyin. Diyetin sunduğu tek şey isimlerin bir listesi.
Karbonhidratları içermeyen bir diyet yasağı
Hiçbir koşul altında, yasaklar listesinden hiçbir şey yememek asla çok önemli değildir, aksi takdirde tüm işi tamamen mahvedeceksiniz.
- Sistemin yaratıcıları, yeni başlamaya ihtiyaç duyacaklardır. Yani yasak yemeklerin listesi:
- tahıl yok (yulaf ezmesi, pirinç yok, buğday yok, vb.);
- ekmek yok - ekmek yok, ekmek yok, kek yok;
- tatlı (her türlü!);
- hiç meyve yok (asla!);
- meyve suları ve tatlı içecekler (kola ve pepsi ışığın izin vermesi);
- yasaklanmış mısır, patates, fasulye, bezelye, soğan ve havuç çorbaya azar azar eklenebilir.
Böylece garnitürler, tatlılar, meyveler ve tüm unlar hariç tutulur. Aynı zamanda, sistemin yaratıcıları, ikame, kuru şarap ve tüm güçlü alkollü içeceklerin kullanımına izin verir.
Karbohidratlar hariç izin verilen diyet ürünleri
Bununla birlikte, kesinlikle herhangi bir gurme konservasyonu kolay olan ürünlerin oldukça etkileyici bir listesinin tüketilmesine izin verilir. Yani, her yerde, her yerde ve herhangi bir miktarda bu tür ürünleri kullanabilirsiniz:
- et, domuz yağı, kümes hayvanları, balık, deniz ürünleri ve sakatat dahil olmak üzere herhangi bir biçimde;
- her türlü sosis ve sosis;
- herhangi bir peynir, tereyağı ve yağ kremi;
- tuz, baharatlar, sirke, sarımsak, jelatin;
- mantar;
- yumurta;
- mayonez (100 g başına 3 g'dan fazla karbonhidrat içermez);
- şeker yerine (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - herhangi bir aspartam, sakarin, siklamat, eritritol. Kesinlikle sorbitol ve fruktoz üzerinde değil!).
Günde 500 gramlık bir sınıra kadar yiyebilecek yiyeceklerin listesi, nişastalı sebzeler ve yeşillik, turşu, limon ve kızılcık içerir.
Bazen, süzme peynir , ekşi krema, domates, turp, avokado, kabak, zeytin, zencefil alabilmektedir.
Diyet eleştirisi "hayır karbonhidrat"
İlk bakışta, sistem cazip görünüyor. Bununla birlikte, karbonhidratların yokluğunda bu tür yağlar ve proteinler, karaciğer, böbrek ve pankreasta ciddi hasara neden olabilir ve pankreatitten çeşitli hastalıkların gelişimine neden olabilir. Lif gövdesini mahrum ederek, ishalden kabızlığa ve kötü nefese kadar huzursuzluğa neden olan bağırsaklardaki yükü arttıracaksınız.
Bu diyeti kullanmak kesinlikle doktorunuzun tavsiyelerini izleyebilir, aksi takdirde özellikle sebzeyi çok fazla kısıtlarsanız, vücuda ciddi zararlar verebilir.