Beslenme uzmanlarının çoğu, Pekin lahanasının herkes için diyete dahil edilmesi gereken benzersiz bir ürün olduğu konusunda hemfikirdir. Yaprak salatalarının tüm avantajlarını ve lahana kullanımını birleştirir, kolayca saklanır, hoş bir tada sahiptir ve bir ürün kitlesi ile birleştirilir. Bu yazıda, Peking lahanasının ne kadar yararlı olduğunu ve beslenme uzmanları tarafından neden bu kadar sevildiğini öğreneceksiniz.
Çin Lahanasında Vitaminler
Peking lahanasının% 95'inde, hafif, neredeyse nötr tadın elde edildiği sudan oluşur. Bu formda, onu oluşturan vitaminler vücut tarafından kolayca emilir ve bu nedenle her kullanımda vücudu B grubu, A, E, C ve PP vitaminleri ile zenginleştirirsiniz.
Ayrıca, böyle bir lahanada demir, kalsiyum, potasyum, sodyum, manganez, flor, fosfor ve diğer bazı mineral maddeler vardır. Zengin kompozisyon Peking lahanasını eşsiz kılar, çünkü yararlı bileşenlerin bolluğu dokuyu geri kazanmanıza, gençliği, güzelliği ve sağlığı korumanıza izin verir. Ve bu da Peking lahanasının tüm kullanışlı özellikleri değil!
Peking Lahanasının Faydaları
Pekin lahanası insan vücudu üzerinde inanılmaz derecede faydalı bir etkiye sahiptir ve etkisi çok yönlüdür:
- bağışıklığı güçlendirmek;
- kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi;
- toksinlerin ve toksinlerin atılması;
- mide ve bağırsakların iyileştirilmesi;
- kabızlıktan kurtulmak;
- sinir sistemini güçlendirmek;
- cilt durumunun iyileştirilmesi (özellikle akne ile);
- eklem hastalıklarının giderilmesi;
- depresyon ve stresle mücadelede yardımcı olur.
Pekin lahanası, alevlenme aşamasında sindirim sistemi hastalıklarından muzdarip olanlar hariç her şeyi yiyebilir. Remisyon sırasında, bu sebzenin tüketimi kesinlikle güvenlidir.
Kilo kaybı için Pekin lahanası
Beslenme uzmanları düzenli olarak Peking lahanasını müşterilerinin diyetine dahil ederler çünkü 100 gr ürün için sadece 15 kalori vardır! Bir kilogram yedikten sonra bile, sadece 150 kcal alırsınız ve bu da süt ve şekerli bir fincan kahve ile aynıdır. Ama Pekin lahanasından daha fazla fayda ve tokluk alacaksınız.
Peking lahanası üzerinde çok basit bir diyet var: genellikle yemek yediğiniz salata ve salatalarla değiştirin ve öğle yemeği için hafif çorba yeyin. Böyle bir diyetin sadece bir haftasında, 1-2 kg'ı zahmetsizce kaybedersiniz ve en önemlisi, ağırlık normale dönene kadar çok uzun süre yiyebilirsiniz. Lahana doldurmak için kullandığınız sosları çeşitlendirmeyi unutmayın - bu yüzden uzun süre sizi rahatsız etmeyecektir.