Nasıl kilo verileceği sorusu, birçoğumuz için endişe duyuyor ve şaşırtıcı değil, çünkü çoğu insan, diyetlerin sadece kısa süreli bir etki yarattığı gerçeğiyle karşı karşıya. Ancak, bir çıkış yolu var, sadece diyetisyenlerin önerilerini ve tavsiyelerini takip etmelisiniz.
Sonsuza kadar kilo nasıl verilir - beslenme uzmanları ve doktorların tavsiyeleri
Şeklini ciddi şekilde çözmeye karar verirseniz ve çabalarınızın boşa gitmemesini istiyorsanız, aşağıdaki uzman tavsiyelerini izleyin:
- Kısa süreli diyetleri unutun, kilo vermek için geri dönmediniz, diyetinizi tekrar gözden geçirmelisiniz, ama bir hafta değil, yaşam için. Doğru beslenme denilen prensiplere dikkat edin, daha basit karbonhidrat ve yağlar yiyin, daha fazla beyaz et, sebze ve meyve yiyin.
- Fiziksel aktivite başarının anahtarıdır. Ne yaptığınız önemli değil, parkta bir yürüyüş bile yardım edecek, nasıl daha fazla ve ne kadar kilo vereceğiniz ve tekrar kilo almayacağınız anlamına gelmez. Kanepede oturmayın, bir film izlemek istiyorsanız, örneğin ev işleriyle eğlenceyi birleştirin, örneğin ütüleme yapın ya da ticari molalarda biraz yer açın.
- Kozmetik araçlarını ihmal etmeyin, elbette, her derde deva değiller, ve eğer bir diyete devam etmiyorsanız ve tüm gün yatakta yatarsanız, ağırlık gitmeyecektir. Ama yine de, onları kullanarak cildi sıkılaştırabilir, daha esnek hale getirebilir ve vücudun konturları daha net ve çekici hale gelebilir.
- Gastronomik olanlar da dahil olmak üzere kendinize küçük hediyeler yapın, sadece 7 günde bir küçük pastanın kilo vermenize ve kilonuzu kaybetmenize engel olmayacağını unutmayın, ancak günlük olarak yerseniz, kilogramlar sadece uzaklaşmayacak, aynı zamanda artacaktır.
- Daha fazla su içirin, toksinleri ve zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olur. Kendi duygularınıza odaklanın, susadığınızı hissedin - hemen içmeyin, vücudun su kaybına izin vermeyin.