Birçok kız, bazı önemli olaylardan önce, örneğin dinlenmeye ya da kamuya açık bir görünüme kadar kilo vermeyi düşünüyor. İşte bu yüzden 2 hafta içinde kilo verebileceğinizi ve sonuca ulaşmak için ne yapmanız gerektiğini sormak önemlidir. Genel olarak, iki seçenek vardır: Birincisi - sıkı bir diyete oturmak veya hatta açlıktan ölmek , ikincisi - doğru beslenmeye uymak. Belki de, ilk yöntemin 2 hafta içinde 12 kg kaybetmenize izin vereceğine inanmak zordur, ancak bu sağlık için tehlikelidir, bu yüzden bunu tavsiye edemeyiz, ancak ikinci seçenek aşırı kilo problemi için ideal çözümdür.
2 hafta içinde kilo vermek gerçek mi?
Birikmiş kiloyu kaybetmeye başlamak için, beslenme uzmanlarının rehberliğinde diyetinizi yapmanız önerilir.
2 haftada nasıl kilo verebilirim:
- Bir dilim limon ekleyerek sabahınıza bir bardak su ile başlayın. Gerekli sıvının günlük dozu en az 1,5 litredir.
- Menüden yüksek kalorili yiyecekleri tamamen ortadan kaldırın, örneğin, dükkan sosları, fast food, tatlılar, hamur işleri, sosisler, füme ürünler, turşu, vb.
- Yavaş karbonhidratlı bu ürünleri tercih ettiğinizden emin olun. Sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı, gün boyunca acımasız kıtlığa maruz kalmayacağınız garantisidir.
- Son yemek, yatmadan önce 3-4 saat sonra kolay ve kolay olmalıdır. Eğer açlık hala acı veriyorsa, o zaman 1 çorba kaşığı iç. az yağlı kefir.
- Taze sebzeler, meyveler, yağsız et, balık ve ekşi sütlü ürünlere yer verin.
- Pişirmek, pişirmek, pişirmek ve buharda pişirmek ve pişirmek için pişirmek en iyisi olan yiyeceklerin doğru şekilde hazırlanması önemlidir.
- Metabolizmayı sürdürmek ve açlık hissetmemek için, günde 5-6 kez bir kesir yemek tavsiye edilir.
- Yemeye ek olarak düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Fiziksel aktivite için kendiniz için en kabul edilebilir yönü seçin, Tanrıya şükür,
bol seçenek var. Kardiyo ve egzersizi birleştirmek en iyisidir. - Cilt tonunu eski haline getirecek ve selülit görünümünü azaltacak sargılar ve masajlar gibi çeşitli kozmetik işlemleri kullanabilirsiniz.
Şimdi en önemlisi, zarar vermeden 2 hafta içinde ne kadar kilo verebileceğinizi öğreniyoruz. Sonuç, yapılan işe bağlıdır ve ölçeklerdeki ilk göstergeler de önemlidir. Tüm önerilere uyuyorsanız, 2 hafta içinde 3-3,5 kg kaybedebilirsiniz, ancak bazı durumlarda değer daha büyük olabilir.