Süzme peynir yemekleri, çeşitli, hoş tadı ve düşük kalorili içeriği birleştirir. Kilo veren ve kilolarını kontrol eden insanlara diyet yapmak için, diyetli lor ürünlerinin tarifleri yemek yemekten zevk almak ve kilonuzu korumak için iyi bir seçenektir.
Bir diyet şurubu nasıl pişirilir?
Süzme peynirinin bir tabakasını düşük kalorili hale getirmek için peynirli kek yapmak için az yağlı veya az yağlı bir süzme peynir seçmelisiniz. Böyle bir ürünün kalori içeriği 100 g'de 100 ila 155 kcal arasındadır.
En iyi ve en çok pişirilen peynirli kek türü kavurmadır, ancak buğulama veya fırınlama için diyet syrniki'sini pişirebilirsiniz. Tadında daha az değildirler, ancak çok daha düşük kalori içeriği vardır . Şurubun kalori içeriğini şeker yerine azaltmak için, meyve püresi veya şeker yerine kullanabilirsiniz ve yulaf veya buğday kepeği ile un yerine.
Şimdi, yulaf ezmesi ve şekersiz olan yağsız kek peyniri diyet reçeli keklerinin nasıl hazırlanacağını düşüneceğiz.
Fırında pişmiş peynir kek tarifi
maddeler:
- süzme peynir - 400 g;
- yumurta akı - 3 adet.
- yulaf unu - ½ bardak;
- armut veya Trabzon hurması meyve püresi;
- tarçın - bıçağın ucunda.
hazırlık
Meyve buharda kaynatın veya pişirin, soyulmuş ve patates püresinde sürün. Kremayı süzme peynirle doldurun, yulaf ezmesi ve proteinleri ekleyin. Parşömenleri parşömen kağıdıyla kaplayın. Topları oluşturmak ve bir fırın tepsisine koymak için lor kütlesinden. Önceden ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin.
Buğulanmış curds için reçete
maddeler:
- süzme peynir - 200 g;
- yumurta - 1 adet;
- un - 4 çorba kaşığı. kaşık;
- şeker - 2-3 çorba kaşığı. kaşık;
- Vanilin - bıçağın ucunda;
- tarçın ve zerdeçal - tadı.
hazırlık
Süzme peynir, yumurta ve şeker ile karıştırın, karıştırın ve un ve vanilya ekleyin. Ortaya çıkan test rulosundan ceviz kadar büyük ve hafifçe bastırın. Vapurları ızgaraya koyun ve 30 dakika pişirin.
Unlu süzme peynirli diyet lorları
maddeler:
- süzme peynir - 200-250 g;
- yumurta akı - 3 adet.
- buğday veya yulaf kepeği - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- tatlandırıcı - 3 ölçü kaşığı;
- susam tohumu - 1 tatlı kaşığı. kaşık.
hazırlık
Püre peyniri, şeker yerine ve protein ekleyin. Kepek ve susam tohumu karıştırın ve ekleyin. Kütle dikkatlice yoğrulur. Peynirli kek pişirmek, 20 dakika boyunca 180 derece fırında önceden ısıtılmış olmalıdır. Eğer cheesecake yeterince tatlı gözükmüyorsa, üstüne pudra şekeri serpebilirsiniz.