Karpuz, doğada var olan en büyük duttur. En önemli vitamin, mineral ve amino asitleri birleştiren karpuzun insan sağlığı için önemli bir faydası vardır. Bu berry toksinleri, zararlı tuzları, toksinleri temizler, metabolizmayı onarır, mükemmel bir diüretiktir, böbrekleri temizler, kum ve küçük taşları onlardan temizler. Ve tabii ki, bu sulu incelikteki birçok sevgili, karpuzdan kurtulabileceğiniz konusunda ilgileniyor.
Kompozisyon ve kalori içeriği
Bu tatlı dut,% 90 su bazlı düşük kalorili bir üründür. 100 gram karpuzdan sadece 37 kcal kadar, yağları parçalayabilir, metabolik süreçler oluşturabilir, toksinleri, ağır metalleri ve tuzları temizleyebilir, böylece bu meyve bir diyetle yemek için idealdir.
Böyle düşük kalorili karpuz, temel besin maddelerinin bir “buket” ine sahiptir:
- A, C, E, PP, B grubu vitaminleri;
- eser elementler;
- organik asitler;
- nişasta;
- pektin;
- fiber;
- karoten;
- gıda lifleri;
- doğal şekerler.
100 gram karpuzda:
- proteinler - 0.7 g;
- yağlar - 0.2 g;
- karbonhidratlar - 10.9 g.
Bu meyveleri yiyerek kan kompozisyonunu ve vasküler tonusu iyileştirir, gastrit, mide ülserleri, gut, ateroskleroz, anemi, romatizma, obezite , karaciğer, böbrek ve kalbin çeşitli hastalıklarının tedavisine yardımcı olur. Diyetinizde bir karpuz kullanarak, aynı zamanda kolesterolü düşürür ve gözlerinizi güçlendirirsiniz.
Karpuzdan daha iyi mi oluyorlar?
Karpuz esas olarak sudan oluşur, bu nedenle yağ birikimine ve birikmesine katkıda bulunmaz ve sadece vücuttaki ödem ve aşırı sıvı akışına yol açabilir. Ancak, karpuzdan kurtulabilirsiniz:
- Ekmek veya tatlı rulo ile bu sulu tedaviyi yudumlayın. Bu kombinasyonun çokluğu gibi, ama bu durumda, kilo artışı, karpuzdan değil, herkesin bildiği gibi, çok kalorik olan un ürünlerinden garanti edilir. Bu arada, vücut geliştiriciler, bir somun veya başka bir un ürünü ile bir atıştırmada sadece bir karpuz kullanarak, ağırlıklarını kazanır ve korurlar.
- Turşu ile çilek yemeyin. Pek çok gurme karpuz sever, tuzla terbiyelenir, ancak bu aşırı ödem ile sonuçlanabilecek güçlü ödem oluşumuna yol açabilir.
- Açlık hissine kapılmak. Bu büyük çileği yeniden düzenledikten sonra, açlık duygusunun üstesinden gelebilirsiniz, bu yüzden kendinizi aşırı tüketimden uzak tutmaya çalışmalısınız.
- Sınırsız miktarlarda bir karpuz var. Bu meyvenin hemen hemen aynı suyu içerdiği görülüyor, bundan nasıl kurtulabiliyorsunuz? 100 gram - 37 kalori, prensipte küçük bir rakam, ama ortalama karpuz 5-6 kilogram ağırlığında ve bu meyveyi tek bir numarada yememek çok zor değil ve bu neredeyse günlük kalori oranı . Bu fetüse ek olarak, bir gün boyunca başka yiyecekler de yiyoruz, bu da ekstra kilogramın alındığı izin verilen kalori alımını aştığımız anlamına geliyor.
Karpuzdan nasıl daha iyi olurlar?
- Ana yemekler arasında bir karpuz yemeye çalışın, çünkü diğer yiyeceklerle karıştırmazsanız, vücudumuz tarafından daha iyi emilir ve sadece bir fayda sağlar.
- Bu dut temelinde bir diyet düzenlemek. Bir su-kavun tüketiminin de görünür bir sonuç olduğu, boşaltma günlerinde ve bir mono-diyette kullanılması gereklidir. Karpuz, mükemmel bir diüretiktir, toksinlerin vücut temizlenmesine yardımcı olur ve bu bilindiği gibi, hızlı kilo kaybına yol açar.