Ekşi krema, Rusya'da icat edilen, ancak tüm dünyaya aşık olmuş, popüler bir ekşi süt ürünüdür. Çok sık bu ürün aşırı kilolu olma sorunu yaşayan kişiler tarafından önlenir. Ancak, birçok kritere göre yağ ekşi krema yağsız ekşi kremadan bile daha faydalıdır.
Ekşi kremin faydaları
Rus kreması - bu ekşi kremin diğer ülkelerin sakinleri tarafından nasıl çağrıldığıdır - sütün tüm faydalarını toplamıştır. Ekşi kremada laktik asit ürünlerinin tüm mineral elementleri yoğunlaşır ve yüksek yağ içeriği bu maddelerin daha başarılı ve tamamen emilmesini sağlar.
Ekşi kremada mevcut vitaminler, organik asitler, kalsiyum, fosfor, iyot ve diğer elementlerdir. Ekşi kremada bulunan biyotin ve beta karoten, gençlerin korunmasına ve uzamasına katkıda bulunur. Kalsiyum ve fosfor - kemikleri ve tırnakları güçlendirir.
Ekşi krema, sindirim, üreme yetmezliği, hormon bozuklukları gibi sorunlarda vücudu canlandırır. Sabah ekşi krema yemek çok yararlıdır. Bu ürünün 2-3 kaşık, vücudu doyurmaya ve birkaç saat boyunca güç verecektir. Zararlı ekşi krema, yüksek kolesterol ve kardiyovasküler hastalıklar ile olabilir. Ancak bu, terk edilmesi gerektiği anlamına gelmez - ekşi kremin% 10'u, bu hastalıklarla bile küçük miktarlarda (1-2 yemek kaşığı) tüketilebilen bir diyet ürünüdür.
Diyet ve kilo kaybı ile ekşi krema
Birçok zayıflama, ekşi krizin korkularına rağmen
Ekşi kremada iki günlük bir boşaltma mono diyet var. Bir gün bu diyet sırasında, 400 gram ekşi krema, orta yağlı yemek yiyebilir ve yemekler arasında - 2 bardak yabani gül içebilirsiniz. Ekşi kremadan iki gün önce, iki günlük olağan fakat bir ay boyunca orta derecede beslenmeyle birlikte değiştirilmelidir.