Emzirme döneminde tatlı kirazların yararlı ve zararlı özellikleri
Sebzeler ve meyveler, bir emziren kadının rasyonunun önemli bir parçasıdır. Sonuçta, anne ve bebek için gerekli olan bir vitamin kaynağıdırlar. Kiraz bir istisna değildir. Kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum açısından zengindir. Ayrıca iyot, fosfor, bakır ve vitamin içerir. GW'de kiraz yiyen herkes, bu lezzetli tatlıların anemi önlenerek vücuda verildiğini bilemez. Ancak bu, emziren kadınlar için çok önemlidir.
Meyveler yüksek lif içeriği sayesinde bağırsakları düzenlemeye yardımcı olur. Bu meyvelerin kullanımı, doğumdan sonra bazı kadınlar için gerekli olan kabızlık problemini çözmeye yardımcı olur.
Birçok kişi için, mevcut bilgiler, kirazların diyete dahil edilmesinin, fazla kilo verme sürecini etkilemeyeceği, çünkü bu meyvenin düşük kalorili bir ürün olması olacaktır. Ayrıca, kolesterolü düşürür, iştahı artırır.
Meyvelerin anti-enflamatuar etkiye sahip olduğu, bir antioksidandır, toksinleri vücuttan yok etmeye yardımcı olduğu belirtilmelidir. Emzirme döneminde kirazların kompostosu kontrendikedir ve solunum hastalıklarına karşı mücadelede yardımcı olur. Ama anneler bu içeceğin tatsız olduğu ortaya çıktı. Bu sulu meyvelerden meyve suyu yapabilirsiniz. Ayrıca, bu tür bir içeceğin küçük bir miktarının bile depresyonun önlenmesine yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Ayrıca bir ağacın yapraklarından ve çilek kesimlerinden elde edilen süslemeler de yararlıdır.
Ancak, tüm bunlara rağmen, bazı durumlarda, emzirme sırasında tatlı kirazların kullanılmasının ürünün menüyü sınırlandırması veya hatta kaldırması gerektiği unutulmamalıdır.
Örneğin, diabetes mellitusta, bu incelik olmadan yapmak daha iyidir. Ayrıca, anneler, meyvenin belirli bir müshil etkisi olduğu gerçeğini hesaba katmalıdır. Bu nedenle, ishal eğilimi olan kadınlar için dikkatli kullanılmalıdır . Kısıtlamalar hemşirelik, gastrit ve yüksek asitliği olan kişiler için geçerlidir.
Laktasyon sırasında tatlı kiraz kullanımı için öneriler
Bu sulu meyvenin tadını maksimum fayda ile çıkarmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları vardır:
- Satın alırken, meyvenin kesimlerine dikkat edin, bunlar yeşil, sarı değil;
- meyveler parlamalı, yoğun ve zarar görmemelidir;
- Bir seferde çok fazla meyve yemeye gerek yoktur, bu miktarı birkaç porsiyona bölmek en uygunudur, çünkü bu, bebekte alerjik reaksiyonları önleyecektir;
Kiraz yemek yemekten 20 dakika önce ya da yemekten yaklaşık bir saat sonra, bu artan gaz üretimine ve hazımsızlığa karşı korunacaktır; - dutun, tercihen ilk yarısında, kırıntıların durumunu gözlemlemeyi mümkün kılacak ve herhangi bir reaksiyonun gözlemlenmesi sırasında, küçük porsiyonlarla başlamak gereklidir.
Dolayısıyla, tatlı bir vişnenin GW ile yiyip içemeyeceği konusunda endişeli olan tüm kadınlar, bu basitliğin, bazı basit nüansları hatırlarsanız, onlara büyük faydalar sağlayacağını anlamalıdır.