Evde pişirilen kilo kaybı için etkili yağ yakıcı kokteyller, mucize hapları ve her türlü diyet takviyesinin yerini almıştır . Bu tür kokteyller sadece kilo kaybına katkıda bulunmaz, aynı zamanda metabolizmayı, genel cilt durumunu, bağışıklığı arttırır, iştahı azaltır ve uzun süre doyurur.
Bugün birkaç dakika içinde ev koşullarında hazırlanan yağ yakma kokteyllerin en popüler tarifleri ile tanışacağız.
Ve ilk sırada - evde kalın ve tatmin edici bir protein kokteyli için bir reçete.
Ekşi Kokteyl
maddeler:
- süt - 400 mi;
- süzme peynir - 150 g;
- tavuk yumurtası - 4 adet.
- muz - 1 parça;
- bal - 2 yemek kaşığı. l.
- zeytinyağı - 1 çay kaşığı.
hazırlık
Yaptığımız ilk şey, yumurtaları kaynatmak, kabuklardan temizlemek, proteinleri sarılılardan ayırmak, ikincisi ayrı bir kapta koymak, ihtiyaç duymayacaklar. Sonra muzu kabuğundan soyarız, ince doğrayın. Daha sonra tüm malzemeleri karıştırın ve bir karıştırıcı veya karıştırıcı ile homojen bir kütleye getirin.
Yağlı protein protein kokteyli
Ve figürü ve sevgi sporunu takip edenler için, çok etkili bir yağ yakan protein kokteyli için başka bir reçete hazırladık, bu da gelişmiş eğitimin tüm hayranlarına faydalı olacaktır. Güç yüklerinden önce ve sonra da içebilirsiniz.
maddeler:
- kefir - 250 ml;
- süt tozu - 80 g;
- reçel - 1 çorba kaşığı. l.
- şeker - 1 çay kaşığı. (istenirse, şeker yerine kullanın).
hazırlık
Tüm bileşenler bir karıştırıcıda karıştırılır ve homojen bir kıvama getirilir. Buzdolabında saklanan soğutulmuş buzdolabını kullanıyoruz.
Aşağıdaki tarif kesinlikle tatlı sevgililerini memnun edecektir, şimdi her kim ve sonra ideal rakam hakkında rüya. Şimdi kilo kaybı muz ve çikolata kullanımı ile kolayca birleştirilebilir. Size inanılmaz derecede zengin ve lezzetli bir protein shake sunuyoruz.
Protein shake
maddeler:
- portakal suyu - 250 ml;
- yağsız süzme peynir - 80 g;
- muz - 1 parça;
- Acı çikolata veya kakao - 40 g;
- reçel - 1 tatlı kaşığı
hazırlık
Tüm malzemeler öğütülür, daha sonra bir karıştırıcıda karıştırılır, istenirse, gerekli ürünlerin oranlarını değiştiririz.
Ve elbette evde uygun sebze zayıflama kokteylleri olmadan da bırakamazsınız. Hazırlıklarının en az pahalı olduğu gerçeği, ancak vitaminler, mineraller ve lif bakımından zengin bir kompozisyonun varlığı sayesinde daima en yararlı ve etkili kalırlar.
Bir kereviz kokteyli için en basit tarifle başlayacağız, bu da toksinlerin ve karbondioksit fazlasının vücutlarının vazgeçilmez saflaştırılmasına katkıda bulunuyor.
Kereviz kokteyli
maddeler:
- kereviz suyu - 100 ml;
- süt - 200 ml;
- yumurta sarısı - 2 adet.
hazırlık
Tüm ürünleri mikser ile yenin.
Bir sonraki kokteyl hazırlamak kadar kolay. Domatesli havuç içeceği tüm gün boyunca enerji ile sizden sorumlu olacak ve ayrıca metabolizmayı hızlandıracaktır. İlk sonuçların hızlı bir şekilde başarılması için günde iki defadan az olmayan bir kokteyl kullanılması tavsiye edilir.
Domatesli havuç karışımı
maddeler:
- havuç - 200 g;
- domates - 200 g;
- karabiber - tutam.
hazırlık
Havuç ve domatesler iyice yıkanır, temizlenir ve şeritler veya küpler halinde kesilir. Daha sonra malzemeleri karıştırıcıya ekleyin ve biraz biber ekleyin.
Ve son olarak, yeşil tadıyla, lezzetli tatları, düşük kalorili içeriği ve bir bütün vitamin seti ile kilo vermek isteyenler için lezzetli bir tarif daha kaydettik.
Yağ yakma yeşil kokteyl
maddeler:
- taze salatalık - 1 adet;
- yeşil bezelye - 100 g;
- zencefil öğütülmüş - 1 çay kaşığı;
- brokoli (çiçeklenme) - 3 adet;
- maydanoz - tadı.
hazırlık
Bütün malzemeleri püre haline getiriyoruz. İstenirse kokteylimizi doğal şekersiz yoğurt veya az yağlı kefir ile seyreltiyoruz.