Birçok kadın dansın kilo vermesine yardımcı olur. Bu nedenle, hoş ve kullanışlı olanı birleştirmek istersiniz: ve güzel bir usta ustalaşır ve ince bir figür elde edersiniz! Aslında, bu durumda katı kısıtlamalar olmayacaktır.
Kilo vermek için hangi danslar daha iyidir?
Her türlü dans, hızlı bir tempoda ritmik hareketleri içerir ve bir saatlik bir seans mükemmel bir aerobik egzersizdir. Bu bağlamda, büyük ölçüde, özellikle neyi sevdiğinizi seçebilirsiniz.
Ve yine de kilo kaybı için en iyi dans, yıldırım hareketleri ile hızlı, dans ediyor. Örneğin, go-go, strip-dance veya popüler zumba yönü, farklı dans yönlerinden düzinelerce hareketi birleştiren bir tür aerobiktir.
Kilo kaybı için etkili dans
Kilo vermek için dans etmek gerçekten etkiliydi, belli koşullara uymak gerekiyordu.
- Düzenli aralıklarla değil, düzenli olarak yapın. Ve en iyisi - haftada 3 kez.
- Seanstan 1.5 saat önce, özellikle ağır yiyecekler olmaktan vazgeçmek daha iyidir. Derslerden sonra hafif bir atıştırmalık almak ve daha sonra 1,5-2 saatten daha erken olmamak daha iyidir. Böylece vücut enerji sıkıntısı hissedecek ve yağ depolarını etkin bir şekilde tüketecektir.
- Günde sadece üç sınıfa yavaş yavaş kilo vereceksiniz, bu yüzden doğru yemeği bağlamak daha iyidir: zorunlu bir kahvaltı , öğle yemeği için çorba, et + sebze ya da kahvaltılık gevrekler ve akşam yemeğinden 3-4 saat önce yemek yok.
- Vücuda daha etkili bir şekilde kilo verin, günde en az 1.5 litre temiz su içirin.
- Eğitimde, bir dolu, yorgunluğa gir ve kendini boşver. Bu yaklaşım size daha yakın bir uyum sağlayacaktır.
Dansları kilo vermek ve hayatınızı organize etmek için bir sistem olarak kullanmak, kolayca sonuçlara ulaşacak ve hem uyum hem de zarafet kazanacaksınız!