İnme, hem hasta hem de tüm ailesi için tarif edilemez bir talihsizliktir. Bununla birlikte, kayıp işlevler, en önemlisi, kendi kendine ahlaki güçleri bulmak için iade edilebilir. Bir inme sonrası egzersizler, etkinlikten sonraki 3. günden itibaren yapılmaya başlayabilir. Bir inme sonrası egzersiz kompleksi , beynin hangi kısmının etkilendiğine bağlı olarak belirlenir. Ve bir inme sonrası fiziksel egzersizlerin ilk aşaması her zaman pasiftir - jimnastik yatar, oturma ya da yüzün yüz kasları için egzersizler yapılabilir.
egzersizleri
- IP - ayakta, birlikte bacaklar. Eller göğsün üstündeki kilitle kapatılır, eklem ellerinin başın üst kısmına doğru uzatılır, daha sonra inspirasyonda göğsün önündeki pozisyona düşeriz. 5 kez gerçekleştiriyoruz.
- Bir önceki alıştırmadan sonra, kapalı düzleştirilmiş kolları aşağıya doğru, ekshalasyonda, bir memeden önce yatay olarak kaldırıyoruz. İlhamda FE'ye indiriyoruz. 5 kez gerçekleştiriyoruz.
- Sırtı arkasındaki eller. Soluk verme durumunda, onları öne eğilmeden mümkün olduğunca yükseğe kaldırıyoruz. 5 kez gerçekleştiriyoruz.
- Eller arkadan alçaltılır, ekshalasyonda ellerimizi bir sırt boyunca kaldırırız, böylece dirseklerde bükeriz. İlhamda FE'ye indiriyoruz. 5 kez gerçekleştiriyoruz.
- Eller rahatla.
- Başımızın üzerinde uzanmış kollarımızı kaldırıyoruz, öne doğru ekshalasyon yapıyoruz, eller yere uzanıyor. Bacaklar üzerinde rahat ellerle ayakta duracağız. 5 kez tekrarlayın.
- Kemerindeki eller, sağ kolunuzu yukarı kaldırın ve yana yaslayın. Her iki eldeki yamaçları değiştiriyoruz.
- IP - bel üzerinde eller, ekshalasyonda, geri eğildik, yaygın olarak eller ürettik. Solunduğumuzda IP'ye geri dönüyor ve 5 kez tekrarlıyoruz.
- Elleri önünde, dirseklerde bükülmüş, yumruklarını uzatır. Skapula'yı iki hesaba indirgiyor ve bölüyoruz.
- Mahi'nin elleri dönüşümlü olarak daireseldir. Önce ileri, sonra geri.
- Eşzamanlı olarak hem ileri hem de geriye doğru döner.
- Eller rahatladı.
- Onun önünde elleri, cams'ta fırçalar. Elleri taraflara yaydık.
- Elleri kalça seviyesinde sıkıca yumrukları ile düşürürüz, omuzların kenarlarına doğru yükseliriz.
- Bacaklar omuzlardan daha geniştir, baş aşağıya indiririz, ardından omuz kemerini ve kolları gevşetiriz, arkaya yuvarlanırız. Vücudun ağırlığını sağ bacağına aktarıyoruz ve sol kalçayı yırtıyoruz, düzeltiyoruz, daha sonra vücudun ağırlığını sol topuğa aktarıyoruz. Vücudu rahatlatmak için mümkün olduğunca tekrar ediyoruz.