Çoğu yetişkin için bir trambolin üzerinde atlama, katı ebeveynlerine uymayan çocuklar için eğlence ve eğlence gibi görünüyor. Ancak, uzmanlara göre, bir trambolin üzerinde atlama sadece çocuklar için değil yadsınamaz bir yararı vardır.
Trambolinde zıplamanın faydaları
Psikolog ve doktorların görüşüne göre bir trambolin üzerinde atlamanın faydaları nelerdir? Bu tür eğlence ve spor aktivitelerinin insan vücudunun çeşitli işlevsel sistemleri üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabileceği ortaya çıkıyor:
- Yükselme ve düşme süreci, bir insanın neşe ve duygusal iyileşme duygusuna neden olan "mutluluk hormonu" endorfinin aktif gelişimine katkıda bulunur.
- Zıplarken, bir kişinin taşıma, deniz ve hava hastalığındaki hareket hastalıklarından korunmasını sağlayan vestibüler aparatların uyarılması ve eğitimi gerçekleşir.
- Solunumun aktive edilmesi ve dolaşımın iyileştirilmesi kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
- Bir tramplen üzerinde atlama yapmak, kilo vermek için yararlıdır, çünkü çeşitli kas gruplarının çalışması, metabolizma iyileşir, gastrointestinal sistemin çalışması uyarılır ve aktif kalori yakılması gerçekleşir.
- Bu tür bir eğlencenin de kozmetik bir etkisi vardır - cildin elastikiyetini arttırır, cildin nefes almasını ve subkütanöz katmanlardaki metabolik süreçleri harekete geçirir.
Genel olarak, trambolinde zıplamanın kas aktivitesini geliştirdiği, vücudun tonunu ve dayanıklılığını geliştirdiği, olumlu bir psikolojik ve duygusal etkiye sahip olduğu söylenebilir.
Trampolining için kontrendikasyonlar
Her türlü fiziksel aktivite ve yük gibi, bir tramboline atlamak sadece iyi değil, aynı zamanda zarar da getirebilir. Bu tür sporlar bir takım sağlık bozukluklarında kontrendikedir. Bu hastalıklara atlamayın:
- kemiklerin kırılganlığı, osteoporoz;
- kriz eğilimi olan hipertansiyon;
- taşikardi atakları ile anjina;
- diyabetin ciddi formları ve bronşiyal astım.