Ayrıca ince büyümek de var - burada, herhangi bir kadının sevgili rüyası. Ancak, prensip olarak, bu rüya hiçbir şekilde geçici değildir, çünkü dünyada gerçekten de metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunan ya da uzun bir süre doymuş ürünler olduğundan, daha fazla yiyeceği yoktur.
Yağ yakıcı yiyecek ve içeceklerin ilk grubu "olumsuz" kalori içeriğine sahiptir. Yani, onları sindirmek için, vücut sonunda aldığıdan daha fazla enerji harcıyor. Negatif kalori alımı kilo vermenin temelidir, çünkü kilo vermek için harcadığımızdan daha az tüketmemiz gerekir.
Yağ yakıcı gıdaların ikinci grubu nispeten düşük kalorili, ama çok doyurucu bir besindir. Kahvaltıda tüketmeniz gereken yiyecekler budur, böylece öğle yemeğinden önce atıştırmalıklarınız olmaz.
Bununla birlikte, kilo kaybına katkıda bulunan tüm ürünler sayılmayabilir ve iki mütevazı grupta uymaz. Gerçekten nerede dağıtacağımıza ve diyetinizin temelini% 100 yağ yakmaya başarabiliyorsanız - kilo vermenin etkisi size garanti edilir.
su
Bu tamamen farklı, kabul edilemez bir üründür. Ancak, zayıflama kadınlar için su, yağ yakan ana üründür. Hayati önem taşıdığı ve su içermediği gerçeğine ek olarak, beden, aslında, normal olarak işlevini durdurur, bu genellikle kilo alımına neden olan su eksikliğidir.
Vücudun yiyecekleri olmadığı zaman açlık şeklinde bir işaret verir. Yeterli akışkan olmadığı zaman - susuzluk sinyali verir. Fakat bu iki sinyali açlıktan yana çok kolay karıştırıyoruz. Sıklıkla gerçekten içmek istediğimiz şeyden yiyoruz. Yani buzdolabına gitmeden önce bir bardak su iç, belki geçecek.
Ama hepsi bu değil. Aşırı kilo sadece yağ değil, aynı zamanda sudır. Kirli, harcanan su sadece vücudumuz tarafından tutulur, çünkü yeterince içmemiz gerekir. Ödemler, selülit ve birçok kilogram su vardır! Temiz, temiz su temin edersek, beden bütün bunlardan kurtulmaktan mutluluk duyar.
Bu nedenle, karın, uyluk, kalça ve vücudun geri kalanı için yağ yakan ürünler listesinde ilk su sayısını biliyoruz.
Yağ Yanan Gıda
Ve şimdi buzdolabımızdaki buzdolabının hangi ürünlerle düzgün bir şekilde sunulması gerektiği hakkında:
- Greyfurt - sindirimi normalleştirir, metabolizmayı hızlandırır, kandaki insülin düzeyini düşürür, bu da bastırır ve iştah açar. Tüm bunlar, vitaminler, uçucu yağlar, organik asitlerin eşsiz bir kombinasyonu sayesinde. Öğleden sonra atıştırmalıkları için 1 meyve yemenizi öneririz.
- Ananas - diyet hapları, bromelain çoğu bilinen bir bileşenini içerir. İçeriği sayesinde ya da aksine, ananas, ağır protein ve yağlı yiyeceklerin sindirimini hızlandırmamıza yardımcı olur. Ananas çok lifli bir meyvedir, bu yüzden bağırsakların hareketliliğini harekete geçirir ve kabızlıktan kurtulur. Ve yüksek vitamin bileşimi nedeniyle, açlık hissi, birkaç yenen lobülden sonra kelimenin tam anlamıyla geçer. Sadece taze ananas yiyin (ağzınızı su ile yıkadıktan sonra), konserve ve kesinlikle meyve suyu kullanmayın.
- Kepek , yulaf ezmesi üretiminin bir yan ürünüdür ve sadece tahıl değildir. Kepek tahıllarda en yararlı şeydir, çözünmez lif olan bir kabuktur. Eylem nedeniyle
diyet lifi kepeği bağırsakların çalışmalarını aktive eder, açlığı (kepek şişmesi ve tokluk yanılsamasını yaratır) tatmin eder ve kandaki şeker ve kolesterol seviyesini düşürür. Kepek, ikinci yemek, çorba, hamur işi veya kepeklere eklenebilir, bol su ile yıkanabilir. - Laktik asit ürünleri - kalsiyum içerir ve bunun için sadece kemikler için değil, aynı zamanda kilo kaybı için de yararlıdır. Geceleri en iyi yağ yakan ürünler budur, çünkü geceleri kalsiyum emilir ve aktif yağ yakma sürecini başlatan hormon, kalsitriol, geceleri de çalışır. Diyette kalsiyum eksikliği ile kilo vermeniz çok zor olacaktır.