Pirinç en popüler tahıl ürünleri listesinde yer almaktadır. Çeşitli yemekler pişirmek için kullanılırken, bunun yanında vücut için çok kullanışlı bir üründür. Bu mısır gevreğinin farklı çeşitleri vardır, bu nedenle hangi pirinci diyetinize dahil etmek için en yararlı olduğunu anlamak uygun olacaktır. Her hububatın kesinlikle dikkate değer olan kendi kontrendikasyonları olduğuna dikkat etmek önemlidir.
En yararlı pirinç
- Kahverengi veya cilasız pirinç . Bu ürün, kilo vermek isteyenler için uygundur, çünkü sadece doygunluk hissi vermekle kalmayan, aynı zamanda toksin ve toksinleri de temizleyen bir çok lif içerir. Ayrıca, işlenmemiş pirinç bazen kabızlık şeklinde sağlığa zarar verir, ancak bu sadece tahıllar büyük miktarlarda tüketildiğinde gerçekleşir.
- Yabani pirinç Bu tür tahıllar bilimsel olarak pirinç olarak adlandırılmaz ve genellikle tahıl olarak kabul edilir. Çok lifli, güçlü antioksidanlar, vitaminler ve folik asit içerir. Düşük glisemik indeks , kilo vermek isteyenler için tavsiye etmenizi sağlar.
- Kırmızı pirinç Bir başka tipte cilasız tahıl, yani çok liflidir. Kompozisyon birçok vitamin içerir, örneğin B grubu sinir sisteminin aktivitesini olumlu etkiler. Bu krup güçlü bir antioksidan olarak kabul edilir. Kırmızı pirinç sadece yararlı özellikleri değil, aynı zamanda kontrendikasyonları da vardır. Büyük miktarlarda yiyemezsiniz, bu kabızlığa neden olur ve ayrıca bu krup yüksek kaloridir ve 100 gr için 360-400 kalori vardır.
- Buğulanmış pirinç Eğer mide parlatılmamış pirinci tolere etmezse, bu ürünü seçmeye değer. Tedaviden sonra, yararlı maddelerin% 80'i depolanır. Buğulanmış pirincin yararı, yağ ve kolesterolün olmamasıdır. Obezite ile baş etmek isteyen insanlara yemek yemesine izin verilir.