Kurutulmuş meyvelerin yararları ile ilgili olarak, şu anda büyük anlaşmazlıklar vardır: Bazıları bunun vitaminler ve besinler için ideal bir depo olduğunu iddia ederken, diğerleri daha iyi depolama için zararlı maddelerle işlendiklerini söylerken, bu yüzden de güvensizdirler. Bununla birlikte, evde her zaman kuru meyveler yapabilir ve yüksek kaliteden emin olabilirsiniz.
Hangi kurutulmuş meyveler kilo vermek için yararlıdır?
Pek çoğu, kurutulmuş meyvelerin , zayıflama için tatlı için kolay bir seçenek olduğuna ikna olmuştur. Aslında, tüm kurutulmuş meyveler son derece kaloridir ve bunların çoğunda örneğin kuru kayısı ve kuru erikte çok miktarda şeker bulunur. Bu nedenle dikkatle kullanılmalıdır: sabahları, özellikle sabahları saat 14.00'e kadar ve sınırlı miktarlarda kilo verme döneminde yemek yiyin.
Kilo kaybı için en yararlı kuru meyveler kuru erik olarak adlandırılabilir: kabızlık görünümünü önler ve genel olarak sindirimi artırır, bu da protein diyeti için yararlı olabilir.
Genel olarak, tüm kurutulmuş meyveler, sadece tatlı bir tada sahip oldukları ve eğer pasta veya çikolatanın tatlılığını hissetme arzusunu caydırdıkları için kilo vermede yararlıdır. Bu büyük bir "çerez": 3-4 kuru meyve al ve yavaş yavaş bir bardak su ile onları yiyin. Verimliliğinizi geri kazandıracak ve size doyma hissi verecektir.
Kurutulmuş meyvelerin vücut için faydaları
Kurutulmuş meyvelerdeki yararlı maddelerin konsantre halde olduğu bir sır değildir. İşte bu yüzden onlarda çok kullanışlı özellikler var - ve her versiyonda farklılar.
Kuru kayısı (kuru kayısı, kuru kayısı), kalp ve kanserin mükemmel önlenmesi için yararlı bir seçenektir. Sezon dışı olarak, kuru kayısıların vitamin ve mineral kaynağı olarak kullanılması önerilir.
Kuru erikler, gastrointestinal sistemin görünümünü ve sağlığını geri kazandırır, böbrek ve karaciğer hastalıklarına yardımcı olur ve ayrıca aterosklerozun tedavisini de yararlı bir şekilde etkiler.
Kurutulmuş tarih, enerji içeceğinizin yerini alacak. Güç verir, konsantre olur, baş ağrısını hafifletir ve mükemmel bir vitamin kaynağıdır.
İncir tiroid bezinin en iyi yardımcısıdır ve bağırsaklardan parazitleri uzaklaştırır.
Kurutulmuş armut, sağlıklı bağırsak işlevini geri yükleyebilir ve aynı zamanda cürufu vücuttan etkili bir şekilde çıkarır.
Fındık ve kuru meyvenin yararlılığını bilerek, lezzetli kahvaltılar ve öğleden sonra atıştırmalıkları hazırlayabilirsiniz, bu da tatmin edici bir açlığın yanı sıra, tüm organizma üzerinde yararlı bir etkiye sahip olacaktır. Sıklıkla soğuk algınlığı yaşıyorsanız, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için sabahları kuru meyve ve bal yiyin.