Erik çok sayıda insanın favori meyvesidir. Özgün tadı, tatlılığı ve aromasıyla sevilir. Bilimsel olarak kanıtlanmış zengin kompozisyon ve eriklerin yararlı özellikleri, bu yüzden bu meyveler sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlıdır. Bu arada deneylerden biri, farklı derecelerin kimyasal bileşimde farklı olduğunu ve olgunluk derecesinin bunu etkilediğini gösterdi.
Vücut için bir erik için yararlı olan nedir?
Bu meyveler vitaminler, mineraller, lif, organik asitler ve diğer yararlı maddeleri içerir. Tüm bunlar, meyvelerin vücut üzerindeki geniş bir etki alanına neden olur.
Erik daha yararlıdır:
- Diyet lifinin varlığı göz önüne alındığında, kandaki kolesterol konsantrasyonunda bir düşüş vardır, bu da kardiyovasküler sistem ile ilişkili hastalıklar geliştirme riskini azaltır. Ek olarak, bileşim trombüs oluşumunu engelleyen ve damarları genişleten kumarinleri içerir.
- Bileşim, serbest radikallerle savaşan organik asitleri içerir ve C vitamini ve demir sayesinde bağışıklık güçlendirilir.
- Meyveler, kanseri kışkırtan zararlı hücreleri yok eden fenolik maddeler bakımından zengindir.
- Kadınlar için ne kadar yararlı bir erik olduğunu keşfederek, zayıf ve güzel olmak isteyenler için önemli olan düşük bir glisemik indeksi olduğu gerçeğini kaçıramazsınız. Bileşimde bulunan maddeler, obezite riskini azaltır. Beslenme uzmanları erik üzerinde boşaltma günleri ayarlayabilir.
- Lifler sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, bağırsak peristaltizmini iyileştirir ve kabızlık riskini azaltır. Daha fazla erik mide suyu salgılanmasını geliştirir, bu nedenle gastrointestinal problemleri ve metabolizması olan kişiler için diyete dahil edilmesi tavsiye edilir.
- Erginlerin beyin ve sinir sistemi üzerindeki olumlu etkisini not etmek imkansızdır. Düzenli tüketim ile hafıza iyileşir, yorgunluk giderilir, stres ve hatta depresyon ortadan kaldırılır.
- Halk tıbbı yaprakları, çiçekleri ve hatta bazı yararlı özelliklere sahip olan erik kabuğu kullanır.
Ayrı ayrı, hamile kadınlar için bir erik ne kadar yararlı olduğunu ve bu meyvelerden geleceğin anne ve çocuğunun yararlı maddeler aldığından bahsetmek istiyorum. Örneğin, A vitamini , hücre bölünmesinin yanı sıra kemik dokusu ve vizyonu için gereklidir. Askorbik asit, farklı virüslerle savaşmaya yardımcı olur. Ayrıca, durumdaki birçok kadın kabızlıktan muzdariptir ve bu nedenle erik hafif bir müshil etkisi vardır.