Yulaf, kilo vermek için menünüze eklemeniz gereken yararlı bir üründür. Tanelerde, açlığı hızlı bir şekilde karşılamanızı sağlayan karmaşık karbonhidratlar bulunur. Kilo kaybı için yulaf tarifleri yağ metabolizmasını normalleştirir ve toksinlerin ve toksinlerin bağırsaklarını temizler. Tahıllardan farklı içecekler hazırlayabilir, ayrıca farklı yemeklere, örneğin salatalara da ekleyebilirsiniz.
Kilo kaybı için yulaf nasıl pişirilir?
Mevcut malzemeleri içeren birçok farklı tarif var. En basit tarifle başlayalım.
maddeler:
- yulaf - 1 adet;
- su - 1 litre.
hazırlık
Su ile tahılın ve 8 saat bekletin Sabah en az ateş açın ve 1,5 saat pişirin.Yargıç, bir karıştırıcı ile öğütün, sonra tekrar kaynatın ve 40 dakika daha bekletin. Yemleri çok basit olduğu için yulafın nasıl kilo verileceğini öğrenmelisiniz - yemeklerden önce bir saat boyunca günde 3 kez.
Aşağıdaki tarifi daha çekici, çünkü orijinal tadı tamamlayan diğer bileşenleri kullanıyor. Tarçın ve bal kilo kaybı için de önerilen yiyeceklerdir.
maddeler:
- yulaf - 1 bardak;
- bal - 1 tatlı kaşığı;
- tarçın - 1 çubuk;
- su - 2 litre.
hazırlık
Suyu ve tahılyı blender kasesine koyun. Homojen bir karışım elde edene kadar her şeyi pound edin, kalan malzemeleri ekleyin ve tekrar karıştırın. Buzdolabında 12 saat ısıtılmalı, bir ay boyunca yemekten önce içilmelidir. Yulafın kilo kaybı için nasıl demlendiğini anlamak,
maddeler:
- yulaf - 2 adet;
- su - 4 adet;
- şeker - 8 yemek kaşığı. kaşık.
hazırlık
Tahıl yıkayın, bir şişeye koyun ve soğuk su dökün. Hazırlanan şekerin yarısını ekleyin ve her şeyi karıştırın. Tül ile örtün ve 4 gün bekletin. Zaman geçtikten sonra, sıvıyı boşaltın ve yeni suyu şekerli dökün. 4 gün sonra kilo kvası kaybetmek için sağlıklı içebilirsiniz.