Lent'i doğru bir şekilde nasıl gözlemleyeceğiniz sorusu, aç kalmadan önce bile, kuvvetinizi değerlendirmek ve tüm reçeteleri kullanıp kullanamayacağınıza karar vermek için incelenmelidir. Ruhsal olandan fiziksel olana uyumun tüm yönlerini ele alacağız.
Büyük Mesajın Uyulması Kuralları
Lent hayatın her alanında zevkte sınırlamaların yoludur. Örneğin, oruç döneminde bu yasaktır:
- seks yapmak;
- gürültülü partiler yapmak;
- alkol / uyuşturucu al;
- sigara;
- hayvansal kaynaklı yiyecekler var.
Ancak tüm kuralları tüm 40 gün boyunca izlerseniz, Lent'i nasıl düzgün bir şekilde saklayacağınızı bilebilirsiniz.
Lent sırasında neler yenilmez?
Yayında kullanılmak üzere yasaklanmış hayvansal ürünler kategorisi aşağıdakileri içerir:
- hayvanlar, kuşlar, balık, deniz ürünleri et;
- Peynir dahil süt, süt ürünleri ve ekşi süt ürünleri;
- her çeşit yumurta;
- tatlılar, çikolata, tatlı hamur işleri.
İlk bakışta, çok fazla yasaklanmış gibi görünüyor ve neredeyse hiçbir şey yemiyor. Ancak, aslında böyle değil ve mükemmel bir menü oluşturabileceğiniz zengin bir ürün yelpazesi var.
Lent'te Diyet
Lent'te bir diyet örneği düşünün. O sebze proteinini (mantar, fındık, fasulye, fasulye, bezelye) ve
- Kahvaltı - kurutulmuş meyve veya meyve, çay ile yulaf lapası.
- Öğle yemeği - sebze çorbası, tahıl gevreği, bezelye, mantar veya çorba eriştesi, komposto.
- Aperatif bir meyvedir, bir avuç fındık.
- Akşam yemeği - mantarlı herhangi bir tabak veya baklagiller yemeği, artı çay.
- Yatmadan önce bir bardak Morse içebilirsiniz.
Böyle bir diyetle, tüm oruçtan kolayca kurtulabilirsin. Farklı yemekler hazırlamayı unutmayın, yiyecek monoton olmamalı, değişkendir.