Mısır neden yararlıdır?

Mısır, hem proteinleri, hem de yağları ve karbonhidratları içerir ve protein içeriği bakımından, pratikte etle yetişir, bu nedenle vejetaryenler sadece ilgi göstermelidir. Buna ek olarak, yağ asitleri (linoleik, linolenik, araşidonik) ve amino asitler (lizin, triptofan) kaynağıdır, vitaminler B1, B2, PP, C, D, E, K ve eser elementler içerir: nikel ve bakır, potasyum ve magnezyum, demir , fosfor ve sodyumdur.

Mısır çekirdeklerinde bulunan nişasta ve protein, kas kütlesinin oluşumuna katkıda bulunur. Mısır zararlı maddelerin ve toksinlerin vücut temizlemeye yardımcı olur, gastrointestinal sistemin çalışmalarında yardımcı olur, tümörlerin gelişiminin iyi bir önleme. Glutamik asit hafıza geliştirir, kolesistit ve hepatit tedavisinde kullanılır. Mısırdan alınan çeşitli yemekler, diyabet, obezite, alerji, ayrıca epilepsi, nefrit, karaciğer hastalığı ve gut hastalığından muzdarip diyet beslenme ile gösterilmiştir.

"Tarlaların Kraliçesi", bir kural olarak, güney bölgelerde: Ukrayna, Kırım, Krasnodar Bölgesi, Volgograd ve Rostov bölgelerinde yetiştirilir. Ağustos ayında ve ay boyunca tüm hasatlar devam etmektedir. Bu arada, mısır endüstrisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Mağazalardaki raflarda, sebze bölümündeki olgun kulaklar, konserve hububatlar, tahıllar, un, tahıllar, cipsler ve diğer ürünler hariç izleyebilirsiniz. Ancak, maalesef, yukarıda bahsedilen tüm yararlı özellikler kaybolmaktadır, zira her şey sadece ısıl işleme tabi tutulmakla kalmamış, aynı zamanda çeşitli kimyasal katışkıların eklenmesi de söz konusu değildir.

Bir diyette mısır olabilir mi?

Sadece mümkün değil, ama gerekli. Ancak, bu ürünün sahip olduğu tüm yararlı özelliklere rağmen, kalori içeriği oldukça yüksek olmasına dikkat edilmelidir - yaklaşık 100 gram tahıl yaklaşık 350 kcaldır.

Bugün, protein diyetleri çok popülerdir, bu nedenle, zamanın ilerisinde, örneğin, sevgililerinde ortaya çıkabilecek Dukan diyeti üzerine mısırın kullanımı ile ilgili soruyu cevaplayacağız. Mısır bir protein kaynağıdır ve diyetin kendisi de protein bakımından zengin gıdaların tüketimini gerektirir. Bu nedenle, mısır tüketilebilir, ancak makul miktarlarda.

Son zamanlarda, damgalama için, mısır stigma giderek artan bir şekilde kullanılmaktadır. Uzun süredir açlık hissini azalttıkları, iştahı azalttıkları ve metabolizmayı geri kazandıkları kanıtlanmıştır. Saf haliyle, elbette, kimse stigma kullanmaz, ancak çeşitli et suyu olarak alınır.

Kilo kaybı için mısır

Mısırın mısır hasadı ile kaynatılmasında, diğeri de temel ürünün taze ve kışın mısır konservesinin olduğu 4 günlük bir diyetle ilgili olarak kilo vermek için mısır kullanmanın iki yolunu söylemeye karar verdik.

1. Mısır stigmalarından broth . 3 yemek kaşığı stigmas mısır 1 bardak kaynamış suya dökülmüş, ısıtılmış ve 30 dakika kaynatılmış, oda sıcaklığında 10 dakika soğutulmuş, filtrelenmiştir. Elde edilen et suyunda 200 ml kaynatılmış su ekleyin. Serin bir yerde en fazla 2 gün saklayınız. Eating bardak için yemeden 3-4 saat önce alın.

2. 4 gün boyunca Mısır Diyeti . Böyle bir diyet sırasında, et, balık ve deniz ürünlerini hariç tutmak gerekir. Sebzelere odaklanın ve diğer içecekler hesaba katılmadan günde en az 2 litre su içirin. Yaklaşık menü şu şekilde görünür: