Fıstık iyi ve kötü

Yerfıstığı aslında bir kök bitkisidir, ancak özellik ve tat kalitesindeki benzerlik nedeniyle, bu ürün genellikle fındık cinsi olarak adlandırılır. Tüketim için herkes için tavsiye edilmez, bu yüzden yer fıstığının kullanımını ve zararlarını ayırmak faydalı olacaktır.

Fıstık kullanımı nedir?

Yer fıstığı vücut için yararlı olan çeşitli maddelerdir. Bunlar arasında vitamin B1, B2 ve C vitaminlerinin yanı sıra sodyum, demir, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve fosfor gibi mineralleri de listeleyebilirsiniz. Bu sayede, fıstık kullanımının sağlığa yararlı etkileri vardır.

Fıstıkların enerji değeri çok yüksektir: 551 kcal. Bunlardan 26.3 gram protein, 45.2 gram yağ ve çok az 9.9 gram karbonhidrattır. Bu ürün kilo verme sırasında diyet beslenme için tavsiye edilmez, çünkü lezzetli fındık çok fark edilmeden yenilebilir ve yüksek kalorili içerik kilo kaybını engeller.

Yer fıstığının yararlı özellikleri hakkında konuşarak, aşağıdakilerden bahsetmemiz mümkün değildir:

Yer fıstığının aynı anda hem zarar hem de zarardan gastrointestinal sisteme fayda sağlayabileceğini belirtmek gerekir: gerçek şu ki bu ham formda bu kabuk bir sindirim bozukluğunu tetikleyebilir, bu yüzden kavrulmuş yemek tavsiye edilir.

Yer fıstığına zarar ve kontrendikasyonlar

Çoğu zaman, tuzlu ve kavrulmuş yer fıstığı yeriz, yararları ve zararları bazen sıkıca iç içe geçmektedir.

Yani, örneğin, yer fıstığı, ciltsiz yemek tavsiye edilir, çünkü güçlü bir alerjendir. Tehlike bu özellik sadece alerjisi olanlar için değil, hiç alerjik reaksiyon gözlemlememiş olanlar içindir.

Ek olarak, yerfıstığı, eklem hastalıkları olanların kullanımı için tavsiye edilmez: artroz, artrit ve gut. Bu, ürüne dahil edilen büyük miktarda protein nedeniyle oluşur.

Yer fıstığının kalitesine dikkat edin, çünkü bu ürün depolama koşullarına karşı çok titizdir ve nemle birlikte kesinlikle koku ve zorunluluktan öğreneceğiniz bir kalıp alır. Bu tür yemişlerin yememesi daha iyidir: insan vücuduna girmek, mantarlar zayıflamış organları etkiler ve vücudu toksinlerle doldurur.

Yer fıstığının kanı kalınlaştırabileceğine inanılır ve bu nedenle damarlar ve özellikle de varis damarları ile en ufak problemleri olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.

Her şeyde, önlemi bilmek önemlidir - eğer fıstık her gün değil, çok sınırlı miktarlarda yerseniz, olumsuz özellikler sizi etkilemeyebilir. Ancak, kontraendikasyonlarınız varsa, bunu reddetmek daha iyidir.