İnsanlar arasında, bir klişe yaygındır, sigarayı bırakırsanız kilo alırsınız, ama gerçekte her şey kötü bir alışkanlıktan muzdarip bir kişinin eylemlerine bağlıdır. Vücutta dopamin üretilir - zevk almanızı sağlayan bir hormon. Bu, dokunsal duyumların bir sonucu olarak, lezzetli yemeklerin, alkolün ve sigara içiminin kullanımıyla olur.
Sigarayı bırakırsan kilo alabilirsin?
Bir kişi sigarayı reddedince, vücut strese maruz kalır ve birçok insan zararlı gıdalar yiyerek boğulmaya çalışır. Sonuç olarak, gerekli dozda dopamin alır. Yine de, daha önce sigara içenlere doygunluk hissetmek, yiyeceklerin sıradan bir kısmı olduğunda, kötü bir alışkanlıktan kurtulduktan sonra bunun yeterli olmayacağını söylemek gerekir. Bu, vücudun, toksinlerin vücutlarını arındırmak için tüm çabalarını yönlendirirken, sindirim organlarının işlevini engellemesinden kaynaklanmaktadır.
Tüm bunlar insanların giderek buzdolabına gelmesi, vücut için zararlı yiyecekler, çeşitli yarı mamul ürünler, tatlılar, hamur işleri vb. Buna ek olarak, gün boyunca, eski sigara içenler genellikle şekil atıştırmalıkları için kendilerini farklı düzensiz ve zararlı hale getirmektedir. Ve sonuç olarak, ağırlık artmaya başlar.
Sigarayı bırakıp kilo alırsanız kilo nasıl verilir?
Bir kilo fazlalığından kaçınmak için doğru yemeye başlamalısın. Fraksiyonel yiyecekleri tercih edin, yani beş kez masada oturmanız gerekir. Gıdalar dengeli olmalı ve sebzeleri, meyveleri, tahılları, etleri, balıkları ve ekşi süt ürünlerini içermelidir. Tatlı yerine bir çerez olarak, kurutulmuş meyveleri kullanın, ancak sadece küçük miktarlarda. Sağlığa zarar vermeden zevk almanızı sağlayacak farklı baharatlar kullanarak yiyeceği doğru şekilde hazırlayın.