Doktorlar, herhangi bir şekilde herhangi bir cimnastikin sağlıklı olduğunu kanıtlamıştır. Egzersiz yaparken, bir kişi sadece vücudunu güçlendirir ve kasların tonlarını ve güzel ana hatlarını kaybetmemesine izin verir, aynı zamanda bağışıklıklarını eğitir ve sağlığın daha güçlü olmasını sağlar. Özellikle önemli olan, çocuklar için sağlık jimnastiğidir - her şeyden önce, fiziksel aktivite alışkanlığını aşılamak için tasarlanmıştır; bu, bebeği yalnızca erken yaşta değil, daha sonraki yaşamda da, genel olarak omurga ve sağlıkla ilgili sorunlardan koruyabilmesi anlamına gelir.
Sağlık jimnastiği
Sağlığı geliştiren cimnastik kompleksleri çoktur ve her birinin kendine özgü bir yönü vardır - örneğin osteokondroz gibi hastalıklarla mücadele etmek için bazı yardımlar, diğerleri vücudun genel gelişimine yöneliktir.
Bugüne kadar, uzun süredir etkili olarak kabul edilen veya son zamanlarda tanınmış olan otuz tipte sağlık jimnastiğinden üç gruba ayrılan bir sınıflandırma vardır:
- İlk grup çeşitli dans öğelerini içeren jimnastik türlerini içerir. Bu kadın jimnastiği, ritmik jimnastik, aerobik, aerobik ve bir çokları tarafından sevilen, belirli bir dans stilinin (örneğin, disko, caz jimnastiği veya modern jimnastik) öğelerinin kullanımını içeren diğer çeşitleri içerir. Sağlık jimnastiği için bu tür programlar kadınlar arasında çok popüler.
- İkinci grup, hedeflenen etkileri ön plana çıkaran cimnastik türlerini içerir - örneğin, vücudun belirli bölümlerinin veya vücudun herhangi bir özel işlevinin geliştirilmesi. Mahkemeler, fitness, atletik jimnastik, şekillendirme, kaldenetik, germe, yanı sıra çok sayıda solunum ve sözde kozmetik jimnastik içerir. Omurga için sağlık jimnastiği, dar odakları göz önüne alındığında, diğer özel terapötik ve sağlık jimnastikleri gibi, bu tür için de geçerlidir.
- Üçüncü grup, özel bir felsefe ile popüler oryantal sistemler temelinde oluşturulan ve ruhun güçlenmesi ile birlikte vücudun gelişmesi ile birlikte ortaya çıkan ve bu özel jimnastik egzersizlerinin düzenli performansıyla elde edilen farklı türden jimnastik içerir. Bu çeşitli yoga türleri, Çinli jimnastik Taijitsuan, Çigong ve diğerleri içerir.
Böyle bir çeşitle bağlantılı olarak, size uygun olanı seçmek bazen zordur. Seçiminizi basit bir şekilde yapmanız önerilir - en farklı yönlerden birkaç sınıfa gitmek ve size en çok memnun olanı seçmek veya ihtiyaçlarınızı en iyi şekilde karşılamanız için.
Çocuk Sağlığı Jimnastiği
Sağlıklı yaşam sabah egzersizleri bebeğinizin hayatının ikinci ila üçüncü yıllarına eşlik etmelidir. Bebeğin en hızlı şekilde gelişmesine yardımcı olan çeşitli egzersizlerin performansı, kasları güçlendirildi, vestibüler aparat daha hassas çalışmaya başladı ve bu etkilerin bütünlüğünden gelen tüm hareketler doğruydu.
Sağlık jimnastiği genellikle anaokulunda yapılır, ancak bebeğiniz bahçeye gidene kadar beklemeyin: evde popüler bir sistemden birinde çalışmak tamamen yardımsız olabilir. Çocuğun vücudunun genel güçlendirilmesine ek olarak, çocuğunuza ve yetişkinliğe spor yapma eğiliminde olan bir pozitif alışkanlık oluşur.