Daha ince ve daha güzel olma isteğiniz var mı, ancak kendinizi bir fitness kulübüne gitmeye zorlayamazsınız? Muhtemelen, spor için güçlü bir motivasyona sahip değilsiniz. Belki de size yardım edeceğine ya da bunun gerçekten ihtiyacınız olan şey olduğundan emin olmadığına inanmıyorsunuz. Spor yapmak için güçlü bir motivasyona sahip olan insanlar, uzun süredir eğitim görüyorlar!
Kızlar için spor yapmak için motivasyon
Kural olarak, spor yapmak için ana motivasyon kilo kaybetmek ya da olimpiyat kayıtlarını değil, rakamı geliştirmek. Sonuçta, çoğu zaman bir şeylerin yanlış olduğunun farkına vardığında, onun görünüşünü düşünür - örneğin, kalçanın eski tonunu yitirmesi ya da karın düzleşmesi sona erdi. Böyle anlarda, düşünce alışkanlık tarzınızı değiştirmenin zamanı geldi, ama ortaya çıktığında, o kadar kolay değil.
Gerçek şu ki, tüm insan faaliyetleri kendi ihtiyaçlarını gerçekleştirme etrafında dönüyor - örneğin, yeme, içme, uyku. Ve bütün bunlar herhangi bir kişi tarafından kolayca ve zevkle yapılır. Fakat bir şeyi kestikten sonra ya da bir kez sonucu getirecek bir spor eklemeniz gerektiğinde - bu psikolojik olarak zordur. Sonuçların genel olarak her zaman zor olmasını bekleyin ve eğer kilo vermek ya da vücudun şeklini geliştirmek için spordan bahsedersek, o zaman ilk başarıya ulaşmak için en az bir aylık düzenli eğitimden geçmeliyiz. Ve bu aşamada ilk sonuçlar olacak ve 4-6 ay sürdüğünde daha canlı ve göze çarpan olacaklar.
Bir kişi her şeyi tek seferde istediği şekilde düzenler ve figür sıraya koyulursa, sonuçlar eğitimin ilk saatinden hemen sonra ortaya çıkar. Bu nedenle, kadınlar için spor için motivasyon çok önemlidir - planlanan yolu kapatmamaya ve mükemmel sonuçlara ulaşmamayı sağlayacaktır.
Spor: eğitim için motivasyon
Bu yüzden, kendinizi motive etmek için hedefleri, zamanlamayı ve potansiyel sonuçları açıkça anlamanız gerekir. Bunun üzerine çalışın, tüm en temel kağıtları kağıda yazın.
- Spor yoluyla neyi düzeltmek istediğinizi belirleyin. Örneğin: kalçaları sıkın, uyluğun içini çıkarın, karnı düzleştirin.
- Bu vakaların her birinde hangi egzersizlerin en etkili olduğu hakkında bilgi edinin ve kendinize bir eğitim programı yazın. Bununla birlikte, bir fitness kulübüne giderseniz, bunu sizin için yapabilirler.
- Daha sonra uzun vadeli bir plan planlayın, örneğin, bu modda 3 ay boyunca haftada 3 kez çalışmaya karar verirsiniz. Göz önünde bulundurun - düzenli olarak eğitim almanıza ve gerçekten iyi sonuçlar almanıza yardımcı olacak minimum üç ay. Eğitime başlayacağınız tarihi not edin - planın hazırlandığı güne başlamak daha iyi olacaktır.
- Kendinizi bir ödül olarak düşünün: her şeyi yaptığınızda, örneğin kendinize güzel bir elbise veya fazladan bir çift ayakkabı satın alabilirsiniz.
- En önemli kısım, kendi programınızı yaparak alacağınız avantajların listesi. Yani, örneğin, güzel bir rakamın yanı sıra, bağışıklığınızı güçlendirecek, genel sağlığınızı iyileştirecek, enerji seviyenizi artıracaksınız,
Yeni bir hobi bulmak ve en önemlisi - uzun süre güzel ve formda kalabilecektir. Daha fazla fayda listesi, daha iyi.
Tüm bunlar göze çarpan bir yerde asılı kalmaya değerdir ve asıl mesele, her ne pahasına olursa olsun, geri çekilmemeye karar vermektir. Kâğıt üzerindeki tüm niyetlerinizi düzelten ve sürekli olarak profesyonelleri hatırlatan bu motivasyon, kendinizi bir araya getirmenize yardımcı olacaktır. Tren için çok tembel olduğunuzu hissettiğinizde tekrar okuyun.
Bu arada, aynı şekilde spor için çocukların motivasyonunu yapabilirsiniz. Ancak, bölümden hoşlanıyorlarsa, büyük olasılıkla isteyerek oraya gidecekler ve ek bir motivasyon olmadan. Spor onlara hitap etmiyorsa, belki de kendi çıkarları alanından bir bölüm aramaktır.