Herhangi bir kişi için vitaminlerin faydaları uzun zamandır bilinmektedir. Ancak, sporla uğraşanların vitaminleri sadece dengeli olmakla kalmayıp, aynı zamanda vücudun iyileşmesi için aktif olarak çalışmalı ve canlılığı arttırmalıdır.
Yoğun eğitim sırasında, egzersiz artmaktadır, bu da kaçınılmaz olarak artan enerji maliyetlerine yol açar. Buna ek olarak, eğer profesyonel olarak spor yapanların, yarışmalar için hazırlık döneminde ve performanslar sırasında bir sorusu varsa, ciddi bir yanma ortaya çıkmaktadır. Bu durumda, spor için vitaminler kullanılmalıdır.
Spor ve fitness için vitaminler arasındaki fark nedir?
Bir fark olmamalı gibi görünüyor, ama bu bir yanılsama. Spor vitaminleri eczaneden aldığımızlardan farklıdır.
- Aktif spor egzersizlerinde, organizmanın metabolik-oksidatif süreçleri yoğunlaştıkça ve daha hızlı ilerledikçe, içlerindeki besin konsantrasyonu konvansiyonel olanlardan daha yüksektir. Enerji maliyetlerini doldurmak için daha yüksek dozda vitamin ve mineraller gereklidir.
- Spor ve fitness için vitaminler, kural olarak, özel bir amaca sahiptir ve "genel olarak" gelişmemesi için değil, bireysel organların durumunu iyileştirmek, kas dokusunu güçlendirmek için kullanılır.
- Ayrıca bu ilaçlar, sporcuların enfeksiyöz ve viral hastalıklardan güvenilir bir şekilde korunmasını sağlamalıdır.
Neden E vitamini lazım?
Vitamin preparatlarının kompleksinde, E vitamini sporda özellikle önemlidir. Bu tercihlerin sebebi nedir?
- Önemli fiziksel efor için vazgeçilmezdir.
- Kas dokusu sporcularının restorasyonu ve güçlendirilmesinde ana rolü vardır.
- Aktiviteyi arttırmak ve yorgunluğu azaltmak için "çalışır".
- Vücudun protein metabolik süreçlerini düzenler.
- Genital organların aktivitesini olumlu etkiler ve kanı testosteronla doyurur.
Böylece sporcular için vazgeçilmezdir.
Spor ve fitness yapan kişiler için
Fiziksel sağlığın geliştirilmesine ek olarak, sporculara ve zindeliğe katılanlara hitap eden vitamin kompleksleri, çözüm ve ek görevler sağlamalıdır:
- Spor ve fitness için vitaminler alerjik reaksiyonlara neden olmamalı ve hatta onları tahrik etmemelidir;
- Geleneksel vitamin preparatlarına karşı etkinliği% 30'dan daha az olmamalıdır;
- Yoğun eğitim ve hızlı toparlanma sonrasında vücudun dayanıklılığında bir artış olmasını sağlamalıdırlar.
Fitness ve spor için tüm ilaçlar sertifikalı olmalı ve güvenlik gereksinimlerini karşılamalıdır.