Karabuğdaydan kilo kaybı için yemekler

Hepimiz çocukluktan, buğdayın en yararlı tahıllardan biri olduğunu biliyoruz. Buna ek olarak, çoğu insan bile bundan hoşlanır, bu yüzden buğday kilo kaybı popülaritenin en önemli yerlerinden biridir.

Karabuğday düşük kalorili ve olağanüstü bir vitamin ürünüdür. 11 temel amino asit, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, bakır, selenyum, B vitaminleri, retinol ve alfa-tokoferol içerir.

Açıkçası, bariz bir avantaj olmasına rağmen, bir hafta, hatta sadece bir buğdayda iki tane sürdürebilmek için, zayıf olanların çoğu başarısız olur. Bu nedenle, kilo kaybı için yararlıdır, hoş ve çeşitli kilo kaybı için buğdaydan yapılan yemekleri düşünmelisiniz.

Kurutulmuş meyve ile karabuğday

Kilo kaybı için her zamanki karabuğday diyet buğday ve kuru meyveler ile değiştirilebilir. Böylece, düşük kalorili karabuğday diyetinde kendinizi depresyondan, güç kaybından, bayılmadan koruyacaksınız.

Bir günde 50 gr kuru meyvenin tadına bakmanıza izin verilir, hatta en tatlı seçenekler - hurma, incir, kuru üzüm, vb. Buna ek olarak, kefir geleneksel litre bir sınırsız miktarda haşlanmış buğday ek olarak bir gün.

Limonlu karabuğday

Kurutulmuş meyvelerle ve başa çıkmaya yardım ederse, o zaman bir "yaşayan" vitamin eksikliği ile bunu anlayamazlar. Belki de, buğdayda en önemli şey - askorbik asittir. Bu nedenle, karabuğday kilo verme bağışıklığı sırasında, yaşam gücünü terk edersiniz, eğitim olmaz ve genel olarak hareket ve konuşma olamaz. Bu nedenle, karabuğdayda limonlu bir zayıflama seçeneği ile deney yapabilirsiniz.

Karabuğday ve limon sınırsız miktarlarda izin verilir. Limondan su ile bir içecek hazırlayabilir, sadece kuru bir yerde yiyebilirsin, ve yeterince şeker olmadığı anlarda, hafif kahverengi şekerle birkaç limon dilimi serpin ve bir tatlıdan keyif al.

Kilo kaybındaki bu iki varyasyon, buğdaydaki diyetin etkililiğini en az etkilemeyecektir. Ve hatta, aksine, hatta tatlı bile yapabileceğiniz psikolojik farkındalık nedeniyle, diyet bir patlama ile ve herhangi bir stres olmadan yapılacaktır.