Beslenme uzmanı Svetlana Fus, insanların diyetlerini değiştirmelerine ve ekstra kilolardan kurtulmasına yardımcı olur. Önerileri, "Askıya Alınan ve Mutlu" adlı şovun katılımcıları ve isteyenler tarafından kullanılır.
Beslenme uzmanı Svetlana Fus Konseyi
- Kilo vermenin sonucunu iyileştirmek için, doğru beslenmeyi egzersizle bağlayın.
- Yediğiniz herşeyi yazmak için bir günlük tutun.
- Oruç birkaç kilo ile kilo vermenize yardımcı olacak ve daha sonra kilo sadece durur.
- Şeker kullanımını reddederseniz, kuru meyve , bal veya taze meyve ile değiştirebilirsiniz.
- Küçük yemekler ve düzenli olarak yiyin.
- Et ürünlerinden, beyaz tavuk veya dana eti tercih edin. Ayrıca balık ve deniz ürünleri de yiyin.
Öneriler diyetisyen Svetlana Fus çeşitli tablet ve takviyeleri kullanımı hakkında
Bu bağlamda, diyetisyen kategorik görüşü, vücutta metabolik süreçleri uyaran herhangi bir ilacın kullanımına karşıdır. Bu tür tabletlerin kullanımı ciddi sağlık problemlerinin ortaya çıkmasına neden olur: saçın, tırnakların, cildin kötüleşmesi, adet durması ve diğer problemler ortaya çıkar. Tek istisna, kilo kaybı için yararlı olan sıradan liftir .
Svetlana Fus'un yemek pişirme önerileri
Doğru yemeği hazırlamanın en iyi yolu bir çift için. Bu durumda, maksimum miktarda vitamin ve eser elementi kurtaracaksınız. Birçok insan böyle yemeklerin lezzetli olmadığını söylüyor. Bu durumda, bir çift için yemek pişirebilir ve ardından tadabilirsiniz. Pişirmeye gelince, bu seçenek seyrek olarak kullanmak ve pişirme sırasında tereyağı kullanmamak ve yemeği kendi suyunda pişirmek için daha iyidir.
Svetlana Fus'un diyet seçiminde önerileri
Diyetisyen diyet göre kilo vermek için etkili bir yol değildir. Beslenmede kısıtlama
Svetlana Fus'dan örnek menü
Kahvaltı: 250 gram sebze salatası, yumurta, bir parça tam tahıllı ekmek ve sert çeşitleri peynir.
İkinci kahvaltı: Bir bardak yoğurt, bir elma ya da bir portakal.
Öğle yemeği: Bir dilim kızarmış dana ve 250 gram sebze salatası.
Akşam yemeği: 250 gram fırında pişmiş sebze, bir dilim tam tahıllı ekmek ve 2 yumurta.