Kendine kaç kez söyledin: "Her şey! Yarından itibaren diyete! " Ve hatta başladı ve hatta aç akşam yemeğine kadar yaşadı. Bir kadın, ince bir rakam için tahammül edemez. Ancak, tüm diyetler düşünebileceğiniz kadar yorucu değildir. Örneğin, yulaf ezmesi üzerinde bir diyet alın. Yulaf ezmesi hayranları, bu diyetin mutlaka tadı olması gerekecek.
Unutmayın, yulaf lapası için kahvaltı yediğinde, akşam yemeğinden önce yemek ve sürekli atıştırmalıkları unutmuşsunuzdur. Yulaf ezmesinin lif bakımından zengin olması ve buna bağlı olarak yavaş yavaş sindirilmesi, bu yüzden bir sonraki öğüne kadar açlık çekmezsiniz. Bütün bunlar, yulaf ezmesi diyetinin vücuda zarar vermediğini bir kez daha kanıtlıyor. Aksine, yulaf lapası kullanımı bağırsakların işini normalleştirir, aynı zamanda gastrit ve ülser hastalıkları için endikedir ve ayrıca vücuttaki kolesterol seviyesini düşürür.
Yulaf ezmesi, yüzüncü yüzyılın ürünüdür. Düzenli yiyecek tüketimi, karaciğer, mide ve pankreasın işlerini iyileştirir. Zararlı maddelerin giderilmesini teşvik eder - toksinler. Bu nedenle, yulaf diyetinin sonucu sadece ince bir figür değil, aynı zamanda sağlıklı bir ten rengi olacaktır.
3 gün yulaf ezmesi
Bu diyet, en etkili kısa süreli diyetlerden biri olarak kabul edilir.
Böyle bir yulaf ezmesi diyetinin menüsü zor değildir. Yulaf lapası, haşlanmış suyla pişirilmiş veya önceden dökülmüş, tüm gün sınırsız miktarda yiyebilirsiniz. Ve yatmadan önce en az iki saat yemek yemek için son kez deneyin. Bu günlerde yeşil veya bitkisel çay içebilirsiniz. Pürenin içinde tuz ve şeker ekleyemezsiniz. Bu diyet harika sonuçlar veriyor.
Ancak, herkes taze yulaf ezmesi sevmez. Bu insanlar için, yulaf gevreği üzerinde diğer diyet çeşitlerini önerebilirsiniz.
Yulaf diyeti çeşitlerinden biri yulaf ezmesi ve kefir üzerinde bir diyettir. Böyle bir diyetin ana özelliği, yulaf ezmesinin demlenmemiş olması, ancak kefirle doldurulmasıdır. Yulaf ezmesi içine kefir ne kadar döktüğüne bağlı olarak, gün boyunca içilmesi gereken ya püresi ya da kefir içecektir. Bazı durumlarda, bu püresi ile uğraşmaktan çok daha uygun.
Yulaf unu diyetine de bağlı kalabilirsiniz. Aslında, neredeyse üç günlük yulaf diyetinden farklı değildir, sadece yulaf lapası içinde taze veya dondurulmuş meyveler eklenmesine izin verilir. Bu sadece yulaf ezmesi için daha canlı bir tat vermekle kalmayacak, aynı zamanda tahıllarınızı ek vitaminler ile doyurmayacaktır ve sizler - tüm gün için tükenmez enerji.
Yulaf kepeği üzerinde diyet
Yulaf kepeği, yulaf tahıllı öğütülmüş bir kabuktur. Yulaf kepeğinin bir parçası olan faydalı maddeler, çok. Bunlar yararlı karbonhidratlar ve diyet lifi, vitaminler ve amino asitler, mineraller, vb. Sonsuz olarak numaralandırılabilirler.
Bir diyet için kepek önemli bir özelliği kepek çok iyi emer
Kepekli bir diyet için yulaf lapası soğuk olabilir, yani. Yoğurt veya yoğurt için geceye dökülür ve sabahları tüketilebilir. Ya da yulaf kepeği sıcak yulaf lapası. Bu sıradan yulaf ezmesi yanı sıra pişirilir.
Böyle bir diyet ile beslenme ilkesi, yulaf gevreği ve tahıl üzerine sıradan diyetten özel bir şey değildir.
Birçoğu yulaf ezmeli kurabiyeleri bir diyetle yiyebildiğinize inanıyorum, bu nedenle yulaf ezmesi esasında pişirilir. Bununla birlikte, bir diyet sırasında böyle bir çerez, başka herhangi bir şey gibi arzu edilmez, çünkü çok fazla şekeri vardır ve kompozisyon, ununuzu içerir, ki bu rakamınızı etkilemenin en iyi yolu değildir.