Anastasia Denisova, oğlunun doğumundan sonra ilk kez kurtarıldı ve "Deffochki" serisinde Palna rolünü üstlenmek için dökümden geçerken, eroinin vücutta olması gerektiği için birkaç kilo almam gerekiyordu. Son zamanlarda dizinin yeni sezonu televizyon ekranlarında yayınlandı ve Nastya'nın imajını fark etmemek imkansız. O zamandan beri, çok sayıda insan, Palna'nın "Deffchonok" dan kilo aldığını ve ana tarifi neyle ilgilendiğini merak ediyor. Bir keresinde, bir aktörün çeşitli uyuşturucu kullanımı hakkındaki bilgilerinin yalan olduğunu söylemek isterim. Anastasia, beslenme ve spor olmak üzere iki ana kural kullandı.
"Deffchonok" dan Palna nasıl kilo verdi?
Fazla kilodan kurtulmak için ve oyuncuya göre, eksi 15 kg'lık ölçeklerde görmek istiyor, yazar Ukraynalı diyetisyen Mila Gritsenko'nun programını kullanmaya karar verdi. Beslenme uzmanı her zaman tekniğini kullanmaya karar veren insanlarla iletişim kurar. Mila oyuncuya kademeli olarak ayarladığı kişisel bir diyet yaptı.
"Deffchonok" serisinden ne kadar ince Anastasia Denisova:
- Şekere zararlı tatlı, yarı mamul , yağlı, tuzlu, unlu ve diğer ürünleri terk etmek gerekir.
- Her gün Nastya, su dengesini ve temizliğini sağlayan en az 3 litre su tüketir
vücut zararlı maddelerden. - Anastasia Denisova, aralarında saat üçte bir mola vermeniz gereken 6 öğünden oluşan kesirli bir yiyecek yüzünden kilo vermiştir. Kahvaltı kesinlikle tatmin edici olmalı, o zaman hafif bir aperatif var. Öğle yemeğinde proteinli yiyecekler ve sebzeler bulunmalıdır. Bundan sonra, bir aperatif, akşam yemeği ve yine hafif bir aperatif var.
- "Deffchonok" dan Palna rolünü oynayan aktris, düzenli fiziksel aktivite nedeniyle kilo verdi. Nastya güç yükünü, gerdirmeyi ve şekillendirmeyi birleştirir. Salonda, oyuncu haftada 2-3 kez yürür.
Tüm bu ipuçları, herkesin kilo vermesi için kullanabilir.