Sadece bir haftada 3 kilogramdan kurtulmanın oldukça basit bir yolu vardır - sıvı bir diyet. O, çok sayıda meslektaşları kadar "aç" değildir ve vücudun fazlalık atmasına zarar vermeden izin verir. Bu diyetin etkinliği uzun süredir kanıtlanmıştır: bu sırada gastrointestinal sistemin tam bir temizliği ve toksinlerin ve toksinlerin geri çekilmesi söz konusudur, ancak bu ana şey değildir. En hoş etki midesin azalmasıdır, çünkü şimdi karaciğer ve böbrekler bunun yerine çalışacaktır! Ayrıca, sıvı gıda, açlığı tam olarak karşılar ve oldukça rahat hissedeceksiniz.
Sıvı diyet: menü
Sıvı beslenmeye dayalı bir diyet, katı yiyeceklerin yokluğunu garanti etse de aç hissetmenize izin vermese de, özel bir menü gerektirir. Yani, bu durumda saatte boyanmış olan menüye bakalım:
- 9:00 - bir bardak yulaf ezmesi (bir yemek kaşığı yulaf ezmesinden ve bir bardak kaynar sudan) + şekersiz bir bardak çay;
- 10:00 - bir bardak sebze suyu;
- 11:00 - bir bardak sıcak kaynamış su;
- 12:00 - Su ile seyreltilmiş herhangi bir meyve suyu 3: 1;
- 13:00 - en düşük yağ içeriğine sahip bir bardak süt;
- 14:00 - bir bardak sıcak su;
- 15:00 - bir bardak komposto;
- 16:00 - Bir bardak sığır eti sert et suyu;
- 17:00 - bir bardak sıcak su;
- 18:00 - bir bardak sıcak su;
- 19:00 - 3: 1 su ile seyreltilmiş bir bardak sebze suyu, yarım bardak ılık su;
- 20:00 - bir bardak sebze suyu;
- 21:00 - bir bardak sıcak su;
- 22:00 - bir bardak kefir (yağ içeriği -% 2,5'den fazla değil).
Sıvıya karşı diyet, zaman uyumu açısından ortalama bir insan için oldukça zordur ve en iyi yol, bir bardak normal sıvı almayı unutmamak için her saat için bir alarm saati elde etmektir. Ayrıca, muhtemelen herhangi bir yaşam biçiminde olmayan tuvaleti sürekli ziyaret edebilmek önemlidir.
Kilo kaybı için sıvı diyet: nasıl çıkılır?
Herhangi bir diyette, doğru yol gereklidir ve bu durumda - özellikle, vücut gıdaları alışılmadık bir şekilde aldığından ve bu strestir.
İşte bu yüzden, diyetin dışında özel bir çıkış yolu geliştirildi, bu da sizi üç gün daha alacak.
- Ilk gün :
- 9:00 - bir kadeh lahana-havuçlu patates püresi + kefir;
- 12:00 - kefir ile haşlanmış domatesler;
- 15:00 - elma suyu ile rendelenmiş bir bardak havuç rendesi;
- 18:00 - rendelenmiş haşlanmış sebze (lahana, havuç, patates) + yarım fincan kefirden bir bardak salata;
- 21:00 - kefir ilavesi ile bir bardak haşlanmış karnabahar veya kabak.
- Ikinci gün :
- 9:00 - haşlanmış sebzelerden salata, haşlanmış lahana, biraz kefir;
- 12:00 - su üzerinde bir bardak sıvı lapası - manna veya pirinç + kefir;
- 15:00 - bir parça ekmek ile sebze çorbası;
- 18:00 - sütlü herhangi bir sebze püresi, şekersiz bir bardak çay;
- 21:00 - bir bardak rendelenmiş haşlanmış havuç.
- Üçüncü gün :
- 9:00 - yağsız sütlü bir yulaf lapası (yukarıda belirtilenler hariç, karabuğday da yapabilirsiniz), bir bardak sebze suyu;
- 12:00 - sebzelerden salata (haşlanmış ve taze), bir parça kuru ekmek;
- 15:00 - krupalı ve mantarlı kalın sebze çorbası (mantar çorbası yapabilirsiniz);
- 18:00 - herhangi bir sebze yahnisi;
- 21:00 - taze sebze salatası, bir dilim ekmek ve bir dilim peynir.
Sıvı diyetinden çıkmak için önerilen menüye tam olarak uyuyorsanız, vücudunuz yeni yeniden yapılanmaya kolayca adapte olacak ve bağırsaklarla ilgili olası sorunlardan kaçınmanıza izin verecektir.
Bu diyet herkes için tavsiye edilmez: Böbrekler veya karaciğer ile ilgili bir sorununuz varsa, uygulamadan önce doktora başvurmak önemlidir. Böyle bir olasılık yoksa, bu organları içme suyu gibi yüklemeyen başka bir diyet bulmalısınız. Bu filtre organlarının çok aktif bir şekilde çalışmasına neden olur, bu da bazı hastalıklarda istenmeyen bir durumdur.