Elmalarda diyet kilo vermenin en popüler yollarından biridir, çünkü bu meyvelerde birçok yararlı madde vardır ve bunlar pahalı değildir. Elmanın tüm olumlu özelliklerini göz önünde bulunduralım:
- ekstra kilo kurtulmak yardım;
- toksinlerin vücutlarını temizler;
- Bu meyvede birçok vitamin var;
- vücutta metabolizmayı geliştirmek;
- saçları, tırnakları ve cildi olumlu yönde etkiler;
- iyi yatıştırıcı;
- basıncı normalize edin;
- damarları olumlu yönde etkiler;
- açlık duygusunu bastırmak;
- bağırsak ve karaciğer kanserinin iyi önlenmesi;
- kabızlıktan kurtulmaya yardım eder.
Diyet sırasında elma sadece olgun ve tüm yeşil çeşitleri en iyi yemeliyiz. Çeşitli eser elementlerle dolu olduğundan, cildinizle birlikte meyve yediğinizden emin olun.
Apple diyetleri
Elmalardaki kilo kaybı için diyet farklıdır, seçeneklerin her birini ayrıntılı olarak ele almayı öneriyoruz.
monodiet
Bu seçenek ile sınırsız sayıda elma tüketebilirsiniz. Bu diyetin süresi en fazla 4 gündür. Sizde kilo vermek, vücudun vücutta biriken yağları tüketmeye başlayacağından kaynaklanacaktır.
açlık
Bu seçenek 3 gün için tasarlanmıştır. Bu diyet, taze, kurutulmuş ve genel olarak, 1,5 kg'dan fazla olmayan, elma şeklinde elma pişirmenize izin verir.
Kefir-elma
Bu seçenek elmaları ve yoğurdu birleştirir. Göreviniz günde 6 kez elma yemek ve bir bardak kefirle zeminlerini yıkamak.
Boşaltma günleri
Bu durumda, her 3 saatte bir 2 elma yemelisiniz ve 1 bardak kefir içmelisiniz.
haftalık
Hafta boyunca belirli sayıda elma yemeye ihtiyaç duyduğunuzda daha ağır bir seçenek. Pazartesi ve pazar günleri - 1 kg, salı, cuma ve cumartesi - 1,5 kg, çarşamba ve perşembe - 2 kg. Ayrıca yeşil çay içebilir ve siyah bisküviler yiyebilirsiniz. Elmaları daha kolay sindirmek için onları rendeleyin.
Fırında elma diyet
Bu seçeneğin anlamı - tarçın eklenmesiyle fırında pişirilmesi gereken elmaları yemek için birkaç gün boyunca, 4 elma için 200 gr kefirin hesaplanmasında yoğurt içebilirsiniz.
Yeşil elma diyet
Bu seçenek 6 kg'dan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ama bu diyete karşı bir kontrendikasyon var: eğer gastritiniz varsa, sadece ekşi elma yiyin ve ülser, o zaman tatlı.
Diyetle yatmadan önce bir şeyler istiyorsanız, o zaman elmaları yediniz, ama sadece 2 meyve.
Ve elmada bir tane daha diyet
Son olarak, haftada 10 kg kaybetmeyi mümkün kılan, elma üzerine bir diyet düşünmenizi öneririz.
Pazartesi Kahvaltıda, rendeleyin ve biraz limon suyu ekleyerek 3 elma yiyin. Öğle yemeği için elma (3 adet), Yeşil soğan (30 g), yumurta (1 adet) ve maydanoz (20 g) içeren bir salata hazırlayın. Akşam yemeği için 3 tane elma ye.
Salı . Kahvaltıda, tuz ve 3 elmadan pişirmeniz gereken 1 tabak pirinç yiyin. Öğleden sonra elma sosu pişirin ve pirinci ile karıştırın. Akşam yemeği için sadece pirinç.
Çarşamba . Sabahları 2 adet elma ve bir tabak süzme peynir yiyin. Öğle yemeğinde, elma samanı pişirin, bunu yapmak için, elma suyunu limon suyuyla suya koyun. Bir süre sonra, süzme peynir, artı bal ve biraz fındık ekleyin. Akşam yemeği için 50 gram süzme peynir yapabilirsiniz.
Perşembe . Sabahları, rendelenmesi gereken 2 havuç ve 1 elma yiyin. Öğleden sonra havuç, elma, limon kabuğu rendesi ve 2 tatlı kaşığı baldan oluşan bir salata hazırlayın. Akşam yemeği için, fırında pişirdiğiniz 2 elmayı ve 1 tatlı kaşığı bal yiyin.
Cuma günü . Sabahları 1 adet pişmiş havuç ve pancar yiyin. Öğle yemeğinde bir yumurta, pişmiş pancar ve yulaf ezmesi izin verilir. Akşam, ballı havuç istediğiniz kadar yiyin.
Cumartesi . Pazartesi günü aynı.
Pazar günü Salı günü ile aynı.