Yulaf lapası "Herkül" in yararlı özellikleri, bugün her yerde trompet yapıyorlar. Pek çok olumlu özelliği olduğu gerçeğiyle, aynı fikirde olmamak çok zor. Ancak, başka bir ürün gibi, yulaf ezmesi de kontrendikasyonları vardır. Bu makalede, her gün kullanmaya değer olup olmadığını ve sınırlamaların ne olduğunu anlamak için popüler bir yemeğin tüm özelliklerini inceleyeceğiz.
Köftelerin faydaları "Herkül"
Doğru beslenmeye geçmek ve sindirimle ilgili problemleri bilmiyorsanız, yulaf lapası ihtiyacınız olan şeydir. Büyük lif içeriği nedeniyle düzenli kullanımda, bu tahıl gastrointestinal sistemin çalışmalarını oluşturmaya yardımcı olur, tüm gereksiz toksin ve toksinlerin vücutlarını temizler. Ve bu, Herkül'ün tüm yulaf lapası kullanımının küçük bir parçası.
Herkül, diğer pek çok tahıl gibi, B2, B6, K, E, PP, A vitaminleri bakımından da zengindir. Buna ek olarak, demir, fosfor, manganez, kalsiyum, potasyum, iyot, kükürt önderleri olan değerli bir mineral kaynağıdır. , flor ve diğer gerekli ve besinler. "Hercules" tanecikleri ve pulları kan kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olur, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, kan pıhtıları riskini azaltır.
"Herkül" ten ne yararlanırsa, bedenimizi alır, diyete uymaya karar verenleri iyi bil. Sudaki 100 gram lapası olan 14.7 gramlık büyük karbonhidrat miktarı sayesinde gerçek bir enerji kaynağıdır. Sabahları meyveler ve meyvelerle bir "Hercules" tabağında yerseniz, uyuşukluktan, depresif ruh halinizden kurtularak gün boyu harika bir ruh halini alabilirsin. Bu nedenle, yemekten önce, yiyecekleri hatırlamak istemezsiniz. Ve birkaç ekstra santimetreden kurtulmaya çalıştığınızda çok kullanışlıdır.
Yulaf lapasının faydalı özellikleri arasında glüten (gluten) içeriği bulunur. Mide ülserinden muzdarip insanlarda gastrointestinal sistemin çalışması üzerindeki bu yararlı etki, çünkü gluten mide duvarlarını kaplar ve böylece hasara karşı korur, yiyeceklerin sindirimini hızlandırır. Ayrıca, yulaf ezmesi bağırsaklarda birçok problemden kurtulmaya yardımcı olur.
Yulaf lapasının "Herkül" ün bir başka yararlı özelliği hafızayı ve düşünme hızını geliştirebilme yeteneğidir. Böylesine sağlıklı bir kahvaltı, kalbin, tiroidin, karaciğerin iyi bir çalışmasını sağlayacak, cildi iyileştirecek ve cildin gençliğini korumaya yardımcı olacaktır.
Yulaf lapasının zararları
Tabii ki, "Herkül" in faydaları yadsınamaz, ama zarar vardır. Çok sık yulaf ezmesi tüketimi de sağlığa olumsuz etki yapabilir. Sabah her gün kullanırsanız, o zaman büyük bir osteoporoz ve kemik deformasyonu riski vardır. Bu, yulafın vücut tarafından D vitamini emilimini bozabildiği ve vücuttan kalsiyumu kaldırabildiği için olur. Sonuç olarak, bu besinlerin keskin bir eksikliği var.
Duygusuz değil, gluteni tolere etmeyenler için yulaf lapasına ne zarar verir. Yulaf lapasını çok fazla bitkisel yağla doyuran karmaşık bir proteindir. Çölyak hastalığı olan kişiler (glütene karşı hoşgörüsüzlük), tahılların ve yulafın diğer ürünlerinin kullanımı kontrendikedir. Aksi halde, sindirim ve enerji metabolizmasının bozulması ile ilgili sorunlar olabilir. Nadir durumlarda, bu inek proteini için bile hoşgörüsüzlüğe yol açar.
Gördüğümüz gibi, pürenin içinde "Hercules" zarardan daha yararlıdır. Bununla birlikte, başka herhangi bir ürün gibi, olumlu özelliklerini tam olarak deneyimlemek için, onu fanatizm olmadan akıl ile kullanmanız gerekir.